ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ продукты питания
Мясо •колбасы
•консервы •птица
•субпродукты
Овощи •зелень
•соленья •консервы
Молоко •масло
•сыры •мороженое
Крупы •Зернобобовые
•Зерновые
Фрукты •ягода
•варенье •компоты
Орехи и семена
Хлеб
Напитки •соки
•алкогольные напитки
Рыба •икра
•копченая •солёная
•консервы
Яйца
Кондитерские изделия
Грибы
Жиры
Мука, крахмал и макаронные изделия
Специи, приправы и соусы
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ рецепты и готовые блюда
Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Выпечка
Гарниры
Десерты
Каши
Закуски
Варенье и джемы
Заготовки
Напитки
Полуфабрикаты
Соусы и заправки

ГлавнаяТаблица калорийности готовых блюдТаблица калорийности салатыРецепт "Салат из кильки в томатном соусе"

Рецепт Салат из кильки в томатном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Описание рецепта

Салат из кильки в томатном соусе

Ингредиенты

килька балтийская
200.0  грамм
томатная паста
30.0  грамм
лук репчатый
1.0  штука
яйцо куриное
2.0  штука
картофель
2.0  штука
морковь
2.0  штука
майонез
250.0  грамм
подсолнечное масло
3.0  стол. ложка

Способ приготовления

Слои:0.5 банки консервированной кильки размять вилкойжареный лукяйца на крупной теркекартофель на крупной теркеморковь на крупной терке Между слоями - майонез. Повторить все слои 2 раза, последний из моркови сделать тонким и без майонеза.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов "Мой здоровый рацион".

Калькулятор продукта

Далеко не все продукты содержат полный набор необходимых витаминов и минералов, поэтому очень важно употреблять в пищу различные продукты, чтобы пополнить потребности организма в нутриентах. Калькулятор позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Химический состав

Пищевая ценность и химический состав "Салат из кильки в томатном соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Пищевая ценность

Калорийность
283,5  кКал
Белки
5  гр
Жиры
27,2  гр
Углеводы
5  гр
Пищевые волокна
0,8  гр
Органические кислоты
0,3  гр
Вода
58,8  гр
Ненасыщеные жирные кислоты
0,8  гр
Холестерин
64,2  мг
Моно- и дисахариды
1,9  гр
Крахмал
2,3  гр
Зола
1,3  гр

Витамины

Витамин A
1,3  мг
Витамин PP
0,7  мг
Витамин A (РЭ)
1300  мкг
Витамин B1 (тиамин)
0,05  мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0,1  мг
Витамин B5 (пантотеновая)
0,2  мг
Витамин B6 (пиридоксин)
0,08  мг
Витамин B9 (фолиевая)
3,2  мкг
Витамин B12 (кобаламины)
0,05  мкг
Витамин C
3,7  мг
Витамин D
0,2  мкг
Витамин E (ТЭ)
11,6  мг
Витамин H (биотин)
2  мкг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент)
1,53  мг
Холин
27,8  мг

Макроэлементы

Кальций
25,8  мг
Магний
17  мг
Натрий
172,1  мг
Калий
209,9  мг
Фосфор
75,3  мг
Хлор
47,5  мг
Сера
43,7  мг

Микроэлементы

Железо
1  мг
Цинк
0,3699  мг
Йод
8  мкг
Медь
64,8  мкг
Марганец
0,0735  мг
Хром
7,5  мкг
Фтор
57,7  мкг
Молибден
4,5  мкг
Бор
49,8  мкг
Ванадий
34,5  мкг
Кобальт
5  мкг
Литий
12,6  мкг
Алюминий
187,8  мкг
Никель
2,2  мкг
Рубидий
98  мкг

Энергетическая ценность Салат из кильки в томатном соусе составляет 283,5 кКал.

Анализ калорийности продукта

Калорийность Салат из кильки в томатном соусе

Калории
283,5 кКал
   из них от белков
20 кКал
   из них от жиров
244 кКал
   из них от углеводов
20 кКал

Энергия (калорийность) пищи аккумулируется в пищевых веществах (белках, жирах и углеводах). Известно, что 1 г жиров даёт 9 ккал, 1 г углеводов - 4 ккал, а 1 г белков - 4 ккал. Диаграмма энергетического баланса показывает соотношение этих веществ в продукте исходя из их вклада в калорийность данного продукта. Для чего нужна эта информация? Многие популярные диеты основываются на этих знаниях. Например, министерство здравоохранения США рекомендует 60% калорий получать от углеводов и только 30% от жиров. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров. Какой бы способ вы ни выбрали, наша диаграмма покажет, как различные продукты питания соответствуют вашей цели.


Калорийность и химический состав ингредиентов рецепта "Салат из кильки в томатном соусе" на 100 гр.


Что приготовить:

Метки: Как приготовить Салат из кильки в томатном соусе, калорийность 283,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Салат из кильки в томатном соусе, рецепт, калории, нутриенты.

ГлавнаяТаблица калорийности готовых блюдТаблица калорийности салатыКалорийность "Салат из кильки в томатном соусе"



Поиск по таблицам калорийности и химическому составу продуктов и готовых блюд: