Калорийность Фаст-фуд, зеленый салат с курицей, без заправки [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, зеленый салат с курицей, без заправки [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3508 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 21.9% 950 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3.8% 5600 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 1.7% 12882 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Вода 87.1 г 2273 г 3.8% 7.9% 2610 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24 мкг 900 мкг 2.7% 5.6% 3750 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 6.9% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 6.9% 3000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.27 мг 5 мг 5.4% 11.3% 1852 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 20.8% 1000 г
Витамин В9, фолаты 31 мкг 400 мкг 7.8% 16.3% 1290 г
Витамин В12, кобаламин 0.09 мкг 3 мкг 3% 6.3% 3333 г
Витамин C, аскорбиновая 8 мг 90 мг 8.9% 18.5% 1125 г
Витамин РР, НЭ 2.7 мг 20 мг 13.5% 28.1% 741 г
Макроэлементы
Калий, K 205 мг 2500 мг 8.2% 17.1% 1220 г
Кальций, Ca 17 мг 1000 мг 1.7% 3.5% 5882 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 7.9% 2667 г
Натрий, Na 96 мг 1300 мг 7.4% 15.4% 1354 г
Сера, S 80 мг 1000 мг 8% 16.7% 1250 г
Фосфор, P 78 мг 800 мг 9.8% 20.4% 1026 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 5.8% 3600 г
Марганец, Mn 0.114 мг 2 мг 5.7% 11.9% 1754 г
Медь, Cu 43 мкг 1000 мкг 4.3% 9% 2326 г
Селен, Se 7.1 мкг 55 мкг 12.9% 26.9% 775 г
Цинк, Zn 0.41 мг 12 мг 3.4% 7.1% 2927 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.475 г ~
Валин 0.396 г ~
Гистидин* 0.239 г ~
Изолейцин 0.424 г ~
Лейцин 0.589 г ~
Лизин 0.663 г ~
Метионин 0.211 г ~
Треонин 0.337 г ~
Триптофан 0.091 г ~
Фенилаланин 0.316 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.428 г ~
Аспарагиновая кислота 0.732 г ~
Глицин 0.388 г ~
Глутаминовая кислота 1.208 г ~
Пролин 0.325 г ~
Серин 0.273 г ~
Тирозин 0.264 г ~
Цистеин 0.102 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.265 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.311 г min 16.8 г 1.9% 4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.255 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 4.8%

Энергетическая ценность Фаст-фуд, зеленый салат с курицей, без заправки [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 48 кКал.

  • 1,5 cup = 218 гр (104.6 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСТ-ФУД, ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ, БЕЗ ЗАПРАВКИ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Фаст-фуд, зеленый салат с курицей, без заправки [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,5 %, селеном - 12,9 %

Чем полезен Фаст-фуд, зеленый салат с курицей, без заправки [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фаст-фуд, зеленый салат с курицей, без заправки [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 48 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, зеленый салат с курицей, без заправки [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, зеленый салат с курицей, без заправки [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы