Калорийность Фаст-фуд, устрицы, обжаренный в кляре или панировке [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, устрицы, обжаренный в кляре или панировке [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 265 ккал 1684 ккал 15.7% 5.9% 635 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 4.5% 844 г
Жиры 12.9 г 56 г 23% 8.7% 434 г
Углеводы 28.7 г 219 г 13.1% 4.9% 763 г
Углеводы (общие) 28.7 г ~
Вода 48 г 2273 г 2.1% 0.8% 4735 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 78 мкг 900 мкг 8.7% 3.3% 1154 г
Ретинол 0.078 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.22 мг 1.5 мг 14.7% 5.5% 682 г
Витамин В2, рибофлавин 0.25 мг 1.8 мг 13.9% 5.2% 720 г
Витамин В5, пантотеновая 0.76 мг 5 мг 15.2% 5.7% 658 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.4% 10000 г
Витамин В9, фолаты 31 мкг 400 мкг 7.8% 2.9% 1290 г
Витамин В12, кобаламин 0.73 мкг 3 мкг 24.3% 9.2% 411 г
Витамин C, аскорбиновая 3 мг 90 мг 3.3% 1.2% 3000 г
Витамин РР, НЭ 3.18 мг 20 мг 15.9% 6% 629 г
Макроэлементы
Калий, K 131 мг 2500 мг 5.2% 2% 1908 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 0.8% 5000 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 1.6% 2353 г
Натрий, Na 487 мг 1300 мг 37.5% 14.2% 267 г
Сера, S 90.2 мг 1000 мг 9% 3.4% 1109 г
Фосфор, P 141 мг 800 мг 17.6% 6.6% 567 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.21 мг 18 мг 17.8% 6.7% 561 г
Марганец, Mn 0.305 мг 2 мг 15.3% 5.8% 656 г
Медь, Cu 573 мкг 1000 мкг 57.3% 21.6% 175 г
Селен, Se 66.3 мкг 55 мкг 120.5% 45.5% 83 г
Цинк, Zn 11.25 мг 12 мг 93.8% 35.4% 107 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.532 г ~
Валин 0.412 г ~
Гистидин* 0.184 г ~
Изолейцин 0.38 г ~
Лейцин 0.633 г ~
Лизин 0.49 г ~
Метионин 0.192 г ~
Треонин 0.338 г ~
Триптофан 0.107 г ~
Фенилаланин 0.382 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.445 г ~
Аспарагиновая кислота 0.692 г ~
Глицин 0.442 г ~
Глутаминовая кислота 1.803 г ~
Пролин 0.588 г ~
Серин 0.443 г ~
Тирозин 0.279 г ~
Цистеин 0.148 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.294 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.979 г min 16.8 г 29.6% 11.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.337 г от 11.2 до 20.6 г 29.8% 11.2%

Энергетическая ценность Фаст-фуд, устрицы, обжаренный в кляре или панировке [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 265 кКал.

  • 6 pieces = 139 гр (368.4 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 265 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 12.9 г -%
Углеводы 28.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 48 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСТ-ФУД, УСТРИЦЫ, ОБЖАРЕННЫЙ В КЛЯРЕ ИЛИ ПАНИРОВКЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Фаст-фуд, устрицы, обжаренный в кляре или панировке [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14,7 %, витамином B2 - 13,9 %, витамином B5 - 15,2 %, витамином B12 - 24,3 %, витамином PP - 15,9 %, фосфором - 17,6 %, железом - 17,8 %, марганцем - 15,3 %, медью - 57,3 %, селеном - 120,5 %, цинком - 93,8 %

Чем полезен Фаст-фуд, устрицы, обжаренный в кляре или панировке [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фаст-фуд, устрицы, обжаренный в кляре или панировке [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 265 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, устрицы, обжаренный в кляре или панировке [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, устрицы, обжаренный в кляре или панировке [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги