Калорийность Фаст-фуд, пломбир с карамелью. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, пломбир с карамелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 196 ккал 1684 ккал 11.6% 5.9% 859 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 3.2% 1617 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 5.5% 933 г
Углеводы 31.8 г 219 г 14.5% 7.4% 689 г
Углеводы (общие) 31.8 г ~
Вода 56.5 г 2273 г 2.5% 1.3% 4023 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45 мкг 900 мкг 5% 2.6% 2000 г
Ретинол 0.043 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.4% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг 1.8 мг 10.6% 5.4% 947 г
Витамин В5, пантотеновая 0.24 мг 5 мг 4.8% 2.4% 2083 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.8% 6667 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 1% 5000 г
Витамин В12, кобаламин 0.39 мкг 3 мкг 13% 6.6% 769 г
Витамин C, аскорбиновая 2.2 мг 90 мг 2.4% 1.2% 4091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.58 мг 15 мг 3.9% 2% 2586 г
Витамин РР, НЭ 0.61 мг 20 мг 3.1% 1.6% 3279 г
Макроэлементы
Калий, K 205 мг 2500 мг 8.2% 4.2% 1220 г
Кальций, Ca 122 мг 1000 мг 12.2% 6.2% 820 г
Магний, Mg 18 мг 400 мг 4.5% 2.3% 2222 г
Натрий, Na 126 мг 1300 мг 9.7% 4.9% 1032 г
Сера, S 47.1 мг 1000 мг 4.7% 2.4% 2123 г
Фосфор, P 140 мг 800 мг 17.5% 8.9% 571 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.14 мг 18 мг 0.8% 0.4% 12857 г
Марганец, Mn 0.06 мг 2 мг 3% 1.5% 3333 г
Медь, Cu 53 мкг 1000 мкг 5.3% 2.7% 1887 г
Селен, Se 3.2 мкг 55 мкг 5.8% 3% 1719 г
Цинк, Zn 0.53 мг 12 мг 4.4% 2.2% 2264 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.162 г ~
Валин 0.301 г ~
Гистидин* 0.123 г ~
Изолейцин 0.272 г ~
Лейцин 0.439 г ~
Лизин 0.355 г ~
Метионин 0.112 г ~
Треонин 0.202 г ~
Триптофан 0.063 г ~
Фенилаланин 0.217 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.154 г ~
Аспарагиновая кислота 0.34 г ~
Глицин 0.095 г ~
Глутаминовая кислота 0.939 г ~
Пролин 0.434 г ~
Серин 0.244 г ~
Тирозин 0.217 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.074 г от 0.9 до 3.7 г 8.2% 4.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.58 г от 4.7 до 16.8 г 12.3% 6.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.91 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.11 г ~
8:0 Каприловая 0.037 г ~
10:0 Каприновая 0.1 г ~
12:0 Лауриновая 0.131 г ~
14:0 Миристиновая 0.42 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.355 г ~
18:0 Стеариновая 0.639 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.957 г min 16.8 г 11.6% 5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.129 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.754 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.653 г от 11.2 до 20.6 г 5.8% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.552 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.074 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.028 г ~

Энергетическая ценность Фаст-фуд, пломбир с карамелью составляет 196 кКал.

  • sundae = 155 гр (303.8 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 196 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 6 г -%
Углеводы 31.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 56.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСТ-ФУД, ПЛОМБИР С КАРАМЕЛЬЮ

Фаст-фуд, пломбир с карамелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13 %, кальцием - 12,2 %, фосфором - 17,5 %

Чем полезен Фаст-фуд, пломбир с карамелью

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фаст-фуд, пломбир с карамелью калорийность 196 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, пломбир с карамелью, калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, пломбир с карамелью
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы