Калорийность Фаст-фуд, бисквит с яйцом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, бисквит с яйцом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 274 ккал 1684 ккал 16.3% 5.9% 615 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 4.1% 894 г
Жиры 16.2 г 56 г 28.9% 10.5% 346 г
Углеводы 22.9 г 219 г 10.5% 3.8% 956 г
Углеводы (общие) 23.5 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.1% 3333 г
Вода 50.1 г 2273 г 2.2% 0.8% 4537 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 132 мкг 900 мкг 14.7% 5.4% 682 г
Ретинол 0.131 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.223 мг 1.5 мг 14.9% 5.4% 673 г
Витамин В2, рибофлавин 0.358 мг 1.8 мг 19.9% 7.3% 503 г
Витамин В5, пантотеновая 0.654 мг 5 мг 13.1% 4.8% 765 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 1.5% 2439 г
Витамин В9, фолаты 59 мкг 400 мкг 14.8% 5.4% 678 г
Витамин В12, кобаламин 0.46 мкг 3 мкг 15.3% 5.6% 652 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин РР, НЭ 1.583 мг 20 мг 7.9% 2.9% 1263 г
Макроэлементы
Калий, K 175 мг 2500 мг 7% 2.6% 1429 г
Кальций, Ca 60 мг 1000 мг 6% 2.2% 1667 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 1.3% 2857 г
Натрий, Na 655 мг 1300 мг 50.4% 18.4% 198 г
Сера, S 85.3 мг 1000 мг 8.5% 3.1% 1172 г
Фосфор, P 285 мг 800 мг 35.6% 13% 281 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.13 мг 18 мг 11.8% 4.3% 845 г
Марганец, Mn 0.192 мг 2 мг 9.6% 3.5% 1042 г
Медь, Cu 45 мкг 1000 мкг 4.5% 1.6% 2222 г
Селен, Se 20.1 мкг 55 мкг 36.5% 13.3% 274 г
Цинк, Zn 0.73 мг 12 мг 6.1% 2.2% 1644 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.442 г ~
Валин 0.468 г ~
Гистидин* 0.199 г ~
Изолейцин 0.416 г ~
Лейцин 0.69 г ~
Лизин 0.487 г ~
Метионин 0.226 г ~
Треонин 0.352 г ~
Триптофан 0.105 г ~
Фенилаланин 0.44 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.396 г ~
Аспарагиновая кислота 0.685 г ~
Глицин 0.282 г ~
Глутаминовая кислота 1.685 г ~
Пролин 0.572 г ~
Серин 0.554 г ~
Тирозин 0.323 г ~
Цистеин 0.182 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.288 г от 0.9 до 3.7 г 32% 11.7%
Омега-6 жирные кислоты 4.418 г от 4.7 до 16.8 г 94% 34.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 180 мг max 300 мг
Фитостеролы 13 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.477 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.014 г ~
6:0 Капроновая 0.009 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.013 г ~
12:0 Лауриновая 0.015 г ~
14:0 Миристиновая 0.078 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.294 г ~
18:0 Стеариновая 1.048 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.671 г min 16.8 г 39.7% 14.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.164 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.494 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.706 г от 11.2 до 20.6 г 42% 15.3%
18:2 Линолевая (ud) 4.359 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.271 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.059 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.015 г ~

Энергетическая ценность Фаст-фуд, бисквит с яйцом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 274 кКал.

  • biscuit = 136 гр (372.6 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 274 кКал -%
Белки 8.5 г -%
Жиры 16.2 г -%
Углеводы 22.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 50.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСТ-ФУД, БИСКВИТ С ЯЙЦОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Фаст-фуд, бисквит с яйцом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,7 %, витамином B1 - 14,9 %, витамином B2 - 19,9 %, витамином B5 - 13,1 %, витамином B9 - 14,8 %, витамином B12 - 15,3 %, фосфором - 35,6 %, железом - 11,8 %, селеном - 36,5 %

Чем полезен Фаст-фуд, бисквит с яйцом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фаст-фуд, бисквит с яйцом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 274 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, бисквит с яйцом [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, бисквит с яйцом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты