Калорийность Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые, приготовленные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые, приготовленные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 126 ккал 1684 ккал 7.5% 6% 1337 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 2.7% 2923 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1% 8000 г
Углеводы 23.1 г 219 г 10.5% 8.3% 948 г
Углеводы (общие) 27.9 г ~
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 19% 417 г
Вода 68.3 г 2273 г 3% 2.4% 3328 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 2.8% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 1% 7826 г
Витамин В5, пантотеновая 0.128 мг 5 мг 2.6% 2.1% 3906 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 2.3% 3448 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 1.2% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.556 мг 20 мг 2.8% 2.2% 3597 г
Макроэлементы
Калий, K 31 мг 2500 мг 1.2% 1% 8065 г
Кальций, Ca 1 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Магний, Mg 36 мг 400 мг 9% 7.1% 1111 г
Сера, S 26.3 мг 1000 мг 2.6% 2.1% 3802 г
Фосфор, P 76 мг 800 мг 9.5% 7.5% 1053 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.25 мг 18 мг 1.4% 1.1% 7200 г
Марганец, Mn 0.153 мг 2 мг 7.7% 6.1% 1307 г
Медь, Cu 64 мкг 1000 мкг 6.4% 5.1% 1563 г
Селен, Se 2.8 мкг 55 мкг 5.1% 4% 1964 г
Цинк, Zn 0.63 мг 12 мг 5.3% 4.2% 1905 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.131 г ~
Валин 0.133 г ~
Гистидин* 0.08 г ~
Изолейцин 0.094 г ~
Лейцин 0.322 г ~
Лизин 0.074 г ~
Метионин 0.055 г ~
Треонин 0.099 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.129 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.197 г ~
Аспарагиновая кислота 0.183 г ~
Глицин 0.108 г ~
Глутаминовая кислота 0.493 г ~
Пролин 0.229 г ~
Серин 0.125 г ~
Тирозин 0.107 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.316 г от 4.7 до 16.8 г 6.7% 5.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.102 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.087 г ~
18:0 Стеариновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.191 г min 16.8 г 1.1% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.191 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.325 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.316 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые, приготовленные составляет 126 кКал.

  • cup = 140 гр (176.4 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 126 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 23.1 г -%
Пищевые волокна 4.8 г -%
Вода 68.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые, приготовленные калорийность 126 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые, приготовленные, калории, нутриенты, полезные свойства Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые, приготовленные
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты