Калорийность Мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 237 кКал 1684 кКал 14.1% 5.9% 711 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 2.1% 2000 г
Жиры 12.7 г 60 г 21.2% 8.9% 472 г
Углеводы 22 г 211 г 10.4% 4.4% 959 г
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 10.1% 417 г
Вода 55.7 г 2400 г 2.3% 1% 4309 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 118 мкг 900 мкг 13.1% 5.5% 763 г
Ретинол 0.116 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.2% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 1.2% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.194 мг 1.8 мг 10.8% 4.6% 928 г
Витамин В4, холин 22.5 мг 500 мг 4.5% 1.9% 2222 г
Витамин В5, пантотеновая 0.554 мг 5 мг 11.1% 4.7% 903 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 1.2% 3636 г
Витамин В9, фолаты 16 мкг 400 мкг 4% 1.7% 2500 г
Витамин В12, кобаламин 0.29 мкг 3 мкг 9.7% 4.1% 1034 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 0.3% 12857 г
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг 10 мкг 2% 0.8% 5000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.2 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.226 мг 20 мг 1.1% 0.5% 8850 г
Макроэлементы
Калий, K 249 мг 2500 мг 10% 4.2% 1004 г
Кальций, Ca 109 мг 1000 мг 10.9% 4.6% 917 г
Магний, Mg 29 мг 400 мг 7.3% 3.1% 1379 г
Натрий, Na 76 мг 1300 мг 5.8% 2.4% 1711 г
Фосфор, Ph 107 мг 800 мг 13.4% 5.7% 748 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.93 мг 18 мг 5.2% 2.2% 1935 г
Марганец, Mn 0.14 мг 2 мг 7% 3% 1429 г
Медь, Cu 135 мкг 1000 мкг 13.5% 5.7% 741 г
Селен, Se 2.5 мкг 55 мкг 4.5% 1.9% 2200 г
Цинк, Zn 0.58 мг 12 мг 4.8% 2% 2069 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.35 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 34 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.34 г ~
6:0 Капроновая 0.2 г ~
8:0 Каприловая 0.12 г ~
10:0 Каприновая 0.26 г ~
12:0 Лауриновая 0.29 г ~
14:0 Миристиновая 1.07 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.06 г ~
18:0 Стеариновая 1.46 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.21 г от 18.8 до 48.8 г 17.1% 7.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.24 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.97 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.41 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 1.6%
18:2 Линолевая 0.25 г ~
18:3 Линоленовая 0.15 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.15 г от 0.9 до 3.7 г 16.7% 7%
Омега-6 жирные кислоты 0.25 г от 4.7 до 16.8 г 5.3% 2.2%
Прочие вещества
Кофеин 3 мг ~
Теобромин 62 мг ~

Энергетическая ценность Мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира составляет 237 кКал.

  • individual (3.5 fl oz) = 58 гр (137.5 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 237 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 12.7 г -%
Углеводы 22 г -%
Пищевые волокна 4.8 г -%
Вода 55.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МОРОЖЕНОЕ, ОБЫЧНОЕ, НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ, ШОКОЛАДНОЕ, 12.7% ЖИРА

Мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,1 %, витамином B5 - 11,1 %, фосфором - 13,4 %, медью - 13,5 %

Чем полезен Мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира калорийность 237 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира, калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ