Калорийность Пудинг, банановый, сухая смесь, быстрого приготовления, с доб масла. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, банановый, сухая смесь, быстрого приготовления, с доб масла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 386 кКал 1684 кКал 22.9% 5.9% 436 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 2% 1273 г
Углеводы 89 г 219 г 40.6% 10.5% 246 г
Вода 2.8 г 2273 г 0.1% 81179 г
Зола 3.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.002 мг 20 мг 1000000 г
Макроэлементы
Калий, K 15 мг 2500 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Натрий, Na 1499 мг 1300 мг 115.3% 29.9% 87 г
Фосфор, Ph 804 мг 800 мг 100.5% 26% 100 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.12 мг 18 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Марганец, Mn 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Медь, Cu 21 мкг 1000 мкг 2.1% 0.5% 4762 г
Селен, Se 0.8 мкг 55 мкг 1.5% 0.4% 6875 г
Цинк, Zn 0.04 мг 12 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.79 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.62 г ~
18:0 Стеариновая 0.16 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.3 г min 16.8 г 7.7% 2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.29 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.12 г от 11.2 до 20.6 г 18.9% 4.9%
18:2 Линолевая 1.99 г ~
18:3 Линоленовая 0.12 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.12 г от 0.9 до 3.7 г 13.3% 3.4%
Омега-6 жирные кислоты 1.99 г от 4.7 до 16.8 г 42.3% 11%

Энергетическая ценность Пудинг, банановый, сухая смесь, быстрого приготовления, с доб масла составляет 386 кКал.

  • portion, amount to make 1/2 cup = 25 гр (96.5 кКал)
  • package (3.5 oz) = 99 гр (382.1 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 386 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 4.4 г -%
Углеводы 89 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 2.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПУДИНГ, БАНАНОВЫЙ, СУХАЯ СМЕСЬ, БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ, С ДОБ МАСЛА

Пудинг, банановый, сухая смесь, быстрого приготовления, с доб масла богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 100,5 %

Чем полезен Пудинг, банановый, сухая смесь, быстрого приготовления, с доб масла

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Пудинг, банановый, сухая смесь, быстрого приготовления, с доб масла калорийность 386 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг, банановый, сухая смесь, быстрого приготовления, с доб масла, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг, банановый, сухая смесь, быстрого приготовления, с доб масла
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ