Калорийность Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 381 кКал 1684 кКал 22.6% 5.9% 442 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 0.7% 3800 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 0.7% 4000 г
Углеводы 87.56 г 219 г 40% 10.5% 250 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 3.3% 800 г
Вода 6 г 2273 г 0.3% 0.1% 37883 г
Зола 0.54 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 45000 г
альфа Каротин 10 мкг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Лютеин + Зеаксантин 242 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 0.7% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 0.8% 3103 г
Витамин В4, холин 12.6 мг 500 мг 2.5% 0.7% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 0.6% 4255 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.13 мг 15 мг 0.9% 0.2% 11538 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.342 мг 20 мг 1.7% 0.4% 5848 г
Макроэлементы
Калий, K 110 мг 2500 мг 4.4% 1.2% 2273 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Магний, Mg 27 мг 400 мг 6.8% 1.8% 1481 г
Натрий, Na 286 мг 1300 мг 22% 5.8% 455 г
Сера, S 20 мг 1000 мг 2% 0.5% 5000 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 1.8% 1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 1.2% 2250 г
Медь, Cu 140 мкг 1000 мкг 14% 3.7% 714 г
Селен, Se 3.6 мкг 55 мкг 6.5% 1.7% 1528 г
Цинк, Zn 0.62 мг 12 мг 5.2% 1.4% 1935 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 64.68 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.167 г ~
18:0 Стеариновая 0.032 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.26 г min 16.8 г 1.5% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.257 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.634 г от 11.2 до 20.6 г 5.7% 1.5%
18:2 Линолевая 0.588 г ~
18:3 Линоленовая 0.046 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.046 г от 0.9 до 3.7 г 5.1% 1.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.588 г от 4.7 до 16.8 г 12.5% 3.3%

Энергетическая ценность Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира составляет 381 кКал.

  • oz = 28.35 гр (108 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 381 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 87.56 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОПКОРН, С КАРАМЕЛЬЮ, НЕЖИРНЫЙ, 1.4% ЖИРА

Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира богат такими витаминами и минералами, как: медью - 14 %

Чем полезен Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира калорийность 381 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира, калории, нутриенты, полезные свойства Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты