Рецепт Чай с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с яблоками

вода 1000.0 (грамм)
яблоки 6.0 (штука)
чай черный байховый 2.0 (чайн. ложка)
Способ приготовления

Яблочную кожуру положить в воду и варить 10-15 мин на слабом огне. Этой смесью залить чайные листья и дать настоятся. На 1 литр воды - 1 стакан яблочной кожуры.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с яблоками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.2 кКал 1684 кКал 1% 5.8% 9791 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.3% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.3% 28000 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 9.9% 5919 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 23.3% 2500 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 23.8% 2426 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 6.4% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 4.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 6.4% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 2.3% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 8.7% 6667 г
Витамин В9, фолаты 0.7 мкг 400 мкг 0.2% 1.2% 57143 г
Витамин C, аскорбиновая 1.7 мг 90 мг 1.9% 11% 5294 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 7.6% 7500 г
Витамин Н, биотин 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 1.2% 50000 г
Витамин РР, НЭ 0.2498 мг 20 мг 1.2% 7% 8006 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.7 мг 2500 мг 5.3% 30.8% 1884 г
Кальций, Ca 10.6 мг 1000 мг 1.1% 6.4% 9434 г
Магний, Mg 7.3 мг 400 мг 1.8% 10.5% 5479 г
Натрий, Na 11.1 мг 1300 мг 0.9% 5.2% 11712 г
Сера, S 2 мг 1000 мг 0.2% 1.2% 50000 г
Фосфор, P 11.3 мг 800 мг 1.4% 8.1% 7080 г
Хлор, Cl 0.8 мг 2300 мг 287500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.1 мкг ~
Бор, B 96 мкг ~
Ванадий, V 1.6 мкг ~
Железо, Fe 1.6 мг 18 мг 8.9% 51.7% 1125 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 2.9% 18750 г
Кобальт, Co 0.4 мкг 10 мкг 4% 23.3% 2500 г
Марганец, Mn 0.0184 мг 2 мг 0.9% 5.2% 10870 г
Медь, Cu 43.1 мкг 1000 мкг 4.3% 25% 2320 г
Молибден, Mo 2.4 мкг 70 мкг 3.4% 19.8% 2917 г
Никель, Ni 6.7 мкг ~
Рубидий, Rb 24.7 мкг ~
Фтор, F 3.1 мкг 4000 мкг 0.1% 0.6% 129032 г
Хром, Cr 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 18.6% 3125 г
Цинк, Zn 0.0588 мг 12 мг 0.5% 2.9% 20408 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г max 100 г

Энергетическая ценность Чай с яблоками составляет 17,2 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.2 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Чай с яблоками НА 100 г
Метки: Как приготовить Чай с яблоками, калорийность 17,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с яблоками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы