Калорийность Пудинг, лимонный, сухая смесь, быстрого приготовления. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, лимонный, сухая смесь, быстрого приготовления".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 378 кКал 1684 кКал 22.4% 5.9% 446 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.3% 8000 г
Углеводы 95.4 г 219 г 43.6% 11.5% 230 г
Вода 0.7 г 2273 г 324714 г
Зола 3.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.001 мг 20 мг 2000000 г
Макроэлементы
Калий, K 8 мг 2500 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Кальций, Ca 2 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Натрий, Na 1332 мг 1300 мг 102.5% 27.1% 98 г
Фосфор, Ph 752 мг 800 мг 94% 24.9% 106 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.08 мг 18 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Марганец, Mn 0.009 мг 2 мг 0.5% 0.1% 22222 г
Медь, Cu 15 мкг 1000 мкг 1.5% 0.4% 6667 г
Селен, Se 0.8 мкг 55 мкг 1.5% 0.4% 6875 г
Цинк, Zn 0.05 мг 12 мг 0.4% 0.1% 24000 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.07 г ~
18:0 Стеариновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.28 г min 16.8 г 1.7% 0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.28 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.25 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 0.6%
18:2 Линолевая 0.23 г ~
18:3 Линоленовая 0.02 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.23 г от 4.7 до 16.8 г 4.9% 1.3%

Энергетическая ценность Пудинг, лимонный, сухая смесь, быстрого приготовления составляет 378 кКал.

  • portion, amount to make 1/2 cup = 25 гр (94.5 кКал)
  • package (3.5 oz) = 99 гр (374.2 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 378 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 95.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПУДИНГ, ЛИМОННЫЙ, СУХАЯ СМЕСЬ, БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Пудинг, лимонный, сухая смесь, быстрого приготовления богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 94 %

Чем полезен Пудинг, лимонный, сухая смесь, быстрого приготовления

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Пудинг, лимонный, сухая смесь, быстрого приготовления калорийность 378 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг, лимонный, сухая смесь, быстрого приготовления, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг, лимонный, сухая смесь, быстрого приготовления
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ