Калорийность Пудинг, с кокосовым кремом, обычный, приготовленный на цельном молоке. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, с кокосовым кремом, обычный, приготовленный на цельном молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114 кКал 1684 кКал 6.8% 6% 1477 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 3.4% 2533 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 6% 1474 г
Углеводы 17.5 г 219 г 8% 7% 1251 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.9% 10000 г
Вода 74.6 г 2273 г 3.3% 2.9% 3047 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26 мкг 900 мкг 2.9% 2.5% 3462 г
Ретинол 0.025 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.3% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 1.8% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.143 мг 1.8 мг 7.9% 6.9% 1259 г
Витамин В5, пантотеновая 0.285 мг 5 мг 5.7% 5% 1754 г
Витамин В6, пиридоксин 0.144 мг 2 мг 7.2% 6.3% 1389 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.9% 10000 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 7.3% 1200 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 0.7% 12857 г
Витамин РР, НЭ 0.089 мг 20 мг 0.4% 0.4% 22472 г
Макроэлементы
Калий, K 157 мг 2500 мг 6.3% 5.5% 1592 г
Кальций, Ca 111 мг 1000 мг 11.1% 9.7% 901 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 3.5% 2500 г
Натрий, Na 162 мг 1300 мг 12.5% 11% 802 г
Фосфор, Ph 88 мг 800 мг 11% 9.6% 909 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 1% 9000 г
Марганец, Mn 0.037 мг 2 мг 1.9% 1.7% 5405 г
Медь, Cu 27 мкг 1000 мкг 2.7% 2.4% 3704 г
Селен, Se 2.3 мкг 55 мкг 4.2% 3.7% 2391 г
Цинк, Zn 0.36 мг 12 мг 3% 2.6% 3333 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.122 г ~
Валин 0.193 г ~
Гистидин* 0.078 г ~
Изолейцин 0.172 г ~
Лейцин 0.28 г ~
Лизин 0.224 г ~
Метионин 0.072 г ~
Треонин 0.129 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.14 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.102 г ~
Аспарагиновая кислота 0.223 г ~
Глицин 0.065 г ~
Глутаминовая кислота 0.608 г ~
Пролин 0.272 г ~
Серин 0.157 г ~
Тирозин 0.137 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.57 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.09 г ~
6:0 Капроновая 0.06 г ~
8:0 Каприловая 0.09 г ~
10:0 Каприновая 0.12 г ~
12:0 Лауриновая 0.46 г ~
14:0 Миристиновая 0.45 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.88 г ~
18:0 Стеариновая 0.42 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.88 г min 16.8 г 5.2% 4.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.07 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.81 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.12 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 1%
18:2 Линолевая 0.08 г ~
18:3 Линоленовая 0.05 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.05 г от 0.9 до 3.7 г 5.6% 4.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.08 г от 4.7 до 16.8 г 1.7% 1.5%

Энергетическая ценность Пудинг, с кокосовым кремом, обычный, приготовленный на цельном молоке составляет 114 кКал.

  • 0,5 cup = 140 гр (159.6 кКал)
  • package yield (2 cups) = 559 гр (637.3 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 114 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 3.8 г -%
Углеводы 17.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 74.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПУДИНГ, С КОКОСОВЫМ КРЕМОМ, ОБЫЧНЫЙ, ПРИГОТОВЛЕННЫЙ НА ЦЕЛЬНОМ МОЛОКЕ

Пудинг, с кокосовым кремом, обычный, приготовленный на цельном молоке богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,1 %, фосфором - 11 %

Чем полезен Пудинг, с кокосовым кремом, обычный, приготовленный на цельном молоке

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Пудинг, с кокосовым кремом, обычный, приготовленный на цельном молоке калорийность 114 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг, с кокосовым кремом, обычный, приготовленный на цельном молоке, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг, с кокосовым кремом, обычный, приготовленный на цельном молоке
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ