Калорийность Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, обычный. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, обычный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 434 кКал 1684 кКал 25.8% 5.9% 388 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 0.3% 7600 г
Жиры 11.36 г 56 г 20.3% 4.7% 493 г
Углеводы 80.24 г 219 г 36.6% 8.4% 273 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 1.8% 1250 г
Вода 3.7 г 2273 г 0.2% 61432 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 0.4% 6207 г
Витамин В4, холин 3.7 мг 500 мг 0.7% 0.2% 13514 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 0.6% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 0.6% 4000 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.102 мг 20 мг 0.5% 0.1% 19608 г
Макроэлементы
Калий, K 133 мг 2500 мг 5.3% 1.2% 1880 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 0.9% 2667 г
Натрий, Na 682 мг 1300 мг 52.5% 12.1% 191 г
Фосфор, Ph 35 мг 800 мг 4.4% 1% 2286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.57 мг 18 мг 3.2% 0.7% 3158 г
Марганец, Mn 0.462 мг 2 мг 23.1% 5.3% 433 г
Медь, Cu 143 мкг 1000 мкг 14.3% 3.3% 699 г
Селен, Se 3.6 мкг 55 мкг 6.5% 1.5% 1528 г
Цинк, Zn 0.35 мг 12 мг 2.9% 0.7% 3429 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 80.54 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 11.364 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.073 г ~
8:0 Каприловая 0.898 г ~
10:0 Каприновая 0.713 г ~
12:0 Лауриновая 5.684 г ~
14:0 Миристиновая 2.244 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.088 г ~
18:0 Стеариновая 0.663 г ~

Энергетическая ценность Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, обычный составляет 434 кКал.

  • portion, amount to make 1/2 cup = 25 гр (108.5 кКал)
  • package (3.12 oz) = 88 гр (381.9 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 434 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 11.36 г -%
Углеводы 80.24 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 3.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПУДИНГ, С КОКОСОВЫМ КРЕМОМ, СУХАЯ СМЕСЬ, ОБЫЧНЫЙ

Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, обычный богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 23,1 %, медью - 14,3 %

Чем полезен Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, обычный

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, обычный калорийность 434 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, обычный, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, обычный
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ