Калорийность Пудинг, с кокосовым кремом, приготовленный на цельном молоке. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, с кокосовым кремом, приготовленный на цельном молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117 кКал 1684 кКал 6.9% 5.9% 1439 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 3.2% 2621 г
Жиры 3.5 г 60 г 5.8% 5% 1714 г
Углеводы 19 г 211 г 9% 7.7% 1111 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.4% 20000 г
Вода 73.4 г 2400 г 3.1% 2.6% 3270 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24 мкг 900 мкг 2.7% 2.3% 3750 г
Ретинол 0.023 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 1.9% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.136 мг 1.8 мг 7.6% 6.5% 1324 г
Витамин В5, пантотеновая 0.266 мг 5 мг 5.3% 4.5% 1880 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 1.6% 5405 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.9% 10000 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 8.5% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.8% 11250 г
Витамин РР, НЭ 0.084 мг 20 мг 0.4% 0.3% 23810 г
Макроэлементы
Калий, K 129 мг 2500 мг 5.2% 4.4% 1938 г
Кальций, Ca 100 мг 1000 мг 10% 8.5% 1000 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 3% 2857 г
Натрий, Na 246 мг 1300 мг 18.9% 16.2% 528 г
Фосфор, Ph 200 мг 800 мг 25% 21.4% 400 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 0.7% 12000 г
Марганец, Mn 0.019 мг 2 мг 1% 0.9% 10526 г
Медь, Cu 26 мкг 1000 мкг 2.6% 2.2% 3846 г
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 3.1% 2750 г
Цинк, Zn 0.33 мг 12 мг 2.8% 2.4% 3636 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.114 г ~
Валин 0.183 г ~
Гистидин* 0.074 г ~
Изолейцин 0.164 г ~
Лейцин 0.266 г ~
Лизин 0.213 г ~
Метионин 0.068 г ~
Треонин 0.123 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.133 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.097 г ~
Аспарагиновая кислота 0.211 г ~
Глицин 0.061 г ~
Глутаминовая кислота 0.577 г ~
Пролин 0.259 г ~
Серин 0.149 г ~
Тирозин 0.13 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.09 г ~
6:0 Капроновая 0.05 г ~
8:0 Каприловая 0.06 г ~
10:0 Каприновая 0.09 г ~
12:0 Лауриновая 0.25 г ~
14:0 Миристиновая 0.35 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.83 г ~
18:0 Стеариновая 0.38 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.96 г от 18.8 до 48.8 г 5.1% 4.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.07 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.89 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.24 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 1.8%
18:2 Линолевая 0.19 г ~
18:3 Линоленовая 0.05 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.05 г от 0.9 до 3.7 г 5.6% 4.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.19 г от 4.7 до 16.8 г 4% 3.4%

Энергетическая ценность Пудинг, с кокосовым кремом, приготовленный на цельном молоке составляет 117 кКал.

  • 0,5 cup = 147 гр (172 кКал)
  • package yield (2 cups) = 587 гр (686.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 117 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 19 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 73.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПУДИНГ, С КОКОСОВЫМ КРЕМОМ, ПРИГОТОВЛЕННЫЙ НА ЦЕЛЬНОМ МОЛОКЕ

Пудинг, с кокосовым кремом, приготовленный на цельном молоке богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 25 %

Чем полезен Пудинг, с кокосовым кремом, приготовленный на цельном молоке

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Пудинг, с кокосовым кремом, приготовленный на цельном молоке калорийность 117 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг, с кокосовым кремом, приготовленный на цельном молоке, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг, с кокосовым кремом, приготовленный на цельном молоке
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ