Калорийность Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 415 кКал 1684 кКал 24.6% 5.9% 406 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 0.3% 8444 г
Жиры 10 г 60 г 16.7% 4% 600 г
Углеводы 79.5 г 211 г 37.7% 9.1% 265 г
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 4.8% 500 г
Вода 2.2 г 2400 г 0.1% 109091 г
Зола 3.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 0.7% 3396 г
Витамин В4, холин 3.9 мг 500 мг 0.8% 0.2% 12821 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 0.6% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 0.5% 4878 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 0.1% 18750 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.219 мг 20 мг 1.1% 0.3% 9132 г
Макроэлементы
Калий, K 96 мг 2500 мг 3.8% 0.9% 2604 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 1% 2353 г
Натрий, Na 1040 мг 1300 мг 80% 19.3% 125 г
Фосфор, Ph 721 мг 800 мг 90.1% 21.7% 111 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.72 мг 18 мг 4% 1% 2500 г
Марганец, Mn 0.489 мг 2 мг 24.5% 5.9% 409 г
Медь, Cu 151 мкг 1000 мкг 15.1% 3.6% 662 г
Селен, Se 4 мкг 55 мкг 7.3% 1.8% 1375 г
Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 2.5% 0.6% 4000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 64 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 10 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.064 г ~
8:0 Каприловая 0.79 г ~
10:0 Каприновая 0.628 г ~
12:0 Лауриновая 5.002 г ~
14:0 Миристиновая 1.975 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.957 г ~
18:0 Стеариновая 0.584 г ~

Энергетическая ценность Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления составляет 415 кКал.

  • portion, amount to make 1/2 cup = 25 гр (103.8 кКал)
  • package (3.5 oz) = 99 гр (410.9 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 415 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 10 г -%
Углеводы 79.5 г -%
Пищевые волокна 4 г -%
Вода 2.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПУДИНГ, С КОКОСОВЫМ КРЕМОМ, СУХАЯ СМЕСЬ, БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 90,1 %, марганцем - 24,5 %, медью - 15,1 %

Чем полезен Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления калорийность 415 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ