Калорийность Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 169 кКал 1684 кКал 10% 5.9% 996 г
Белки 3.97 г 76 г 5.2% 3.1% 1914 г
Жиры 7.45 г 56 г 13.3% 7.9% 752 г
Углеводы 21.42 г 219 г 9.8% 5.8% 1022 г
Вода 65.52 г 2273 г 2.9% 1.7% 3469 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 86 мкг 900 мкг 9.6% 5.7% 1047 г
Ретинол 0.085 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 1.1% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.122 мг 1.8 мг 6.8% 4% 1475 г
Витамин В4, холин 23 мг 500 мг 4.6% 2.7% 2174 г
Витамин В5, пантотеновая 0.256 мг 5 мг 5.1% 3% 1953 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 0.9% 6897 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.6% 10000 г
Витамин В12, кобаламин 0.52 мкг 3 мкг 17.3% 10.2% 577 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 0.6% 10000 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.6% 10000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.29 мг 15 мг 1.9% 1.1% 5172 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 1.4% 4286 г
Витамин РР, НЭ 0.074 мг 20 мг 0.4% 0.2% 27027 г
Макроэлементы
Калий, K 196 мг 2500 мг 7.8% 4.6% 1276 г
Кальций, Ca 136 мг 1000 мг 13.6% 8% 735 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 1.4% 4444 г
Натрий, Na 96 мг 1300 мг 7.4% 4.4% 1354 г
Фосфор, Ph 75 мг 800 мг 9.4% 5.6% 1067 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.19 мг 18 мг 1.1% 0.7% 9474 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Медь, Cu 30 мкг 1000 мкг 3% 1.8% 3333 г
Селен, Se 1.9 мкг 55 мкг 3.5% 2.1% 2895 г
Цинк, Zn 0.31 мг 12 мг 2.6% 1.5% 3871 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.46 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.048 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.213 г ~
6:0 Капроновая 0.116 г ~
8:0 Каприловая 0.067 г ~
10:0 Каприновая 0.149 г ~
12:0 Лауриновая 0.153 г ~
14:0 Миристиновая 0.495 г ~
15:0 Пентадекановая 0.053 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.439 г ~
17:0 Маргариновая 0.032 г ~
18:0 Стеариновая 0.956 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.855 г min 16.8 г 11% 6.5%
14:1 Миристолеиновая 0.048 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.088 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.016 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.388 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.74 г от 11.2 до 20.6 г 6.6% 3.9%
18:2 Линолевая 0.165 г ~
18:3 Линоленовая 0.032 г ~
18:4 Стиоридовая 0.005 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.011 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.002 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.039 г от 0.9 до 3.7 г 4.3% 2.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.178 г от 4.7 до 16.8 г 3.8% 2.2%

Энергетическая ценность Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира составляет 169 кКал.

  • serving 1/2 cup = 68 гр (114.9 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 169 кКал -%
Белки 3.97 г -%
Жиры 7.45 г -%
Углеводы 21.42 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 65.52 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МОРОЖЕНОЕ, ВАНИЛЬНОЕ, ЛАЙТ, БЕЗ ДОБ. САХАРА, 7.45% ЖИРА

Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 17,3 %, кальцием - 13,6 %

Чем полезен Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира калорийность 169 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира, калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ