Калорийность Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению, обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению, обезжиренный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 93 кКал 1684 кКал 5.5% 5.9% 1811 г
Белки 1.93 г 76 г 2.5% 2.7% 3938 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.5% 18667 г
Углеводы 20.57 г 219 г 9.4% 10.1% 1065 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.6% 6667 г
Вода 76.23 г 2273 г 3.4% 3.7% 2982 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 1 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1.3% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 4.4% 2432 г
Витамин В4, холин 7 мг 500 мг 1.4% 1.5% 7143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.148 мг 5 мг 3% 3.2% 3378 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.9% 12500 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 0.9% 13333 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 5.4% 2000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.087 мг 20 мг 0.4% 0.4% 22989 г
Макроэлементы
Калий, K 208 мг 2500 мг 8.3% 8.9% 1202 г
Кальций, Ca 39 мг 1000 мг 3.9% 4.2% 2564 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 4.1% 2667 г
Натрий, Na 154 мг 1300 мг 11.8% 12.7% 844 г
Фосфор, Ph 54 мг 800 мг 6.8% 7.3% 1481 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.69 мг 18 мг 9.4% 10.1% 1065 г
Марганец, Mn 0.078 мг 2 мг 3.9% 4.2% 2564 г
Медь, Cu 83 мкг 1000 мкг 8.3% 8.9% 1205 г
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 3.1% 3438 г
Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 2.5% 2.7% 4000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 15.75 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг
Прочие вещества
Кофеин 2 мг ~
Теобромин 53 мг ~

Энергетическая ценность Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению, обезжиренный составляет 93 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 93 кКал -%
Белки 1.93 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 20.57 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 76.23 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению, обезжиренный калорийность 93 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению, обезжиренный, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению, обезжиренный
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ