Калорийность Пудинг, из тапиоки, готовый к употреблению, обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, из тапиоки, готовый к употреблению, обезжиренный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94 кКал 1684 кКал 5.6% 6% 1791 г
Белки 1.44 г 76 г 1.9% 2% 5278 г
Жиры 0.35 г 56 г 0.6% 0.6% 16000 г
Углеводы 21.31 г 219 г 9.7% 10.3% 1028 г
Вода 76.25 г 2273 г 3.4% 3.6% 2981 г
Зола 0.64 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 1% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 4.5% 2400 г
Витамин В4, холин 6.5 мг 500 мг 1.3% 1.4% 7692 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.6% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 1.1% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.5% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 0.31 мкг 3 мкг 10.3% 11% 968 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.1% 150000 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.101 мг 20 мг 0.5% 0.5% 19802 г
Макроэлементы
Калий, K 70 мг 2500 мг 2.8% 3% 3571 г
Кальций, Ca 52 мг 1000 мг 5.2% 5.5% 1923 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 1.4% 8000 г
Натрий, Na 187 мг 1300 мг 14.4% 15.3% 695 г
Фосфор, Ph 66 мг 800 мг 8.3% 8.8% 1212 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.11 мг 18 мг 0.6% 0.6% 16364 г
Марганец, Mn 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.6% 18182 г
Медь, Cu 18 мкг 1000 мкг 1.8% 1.9% 5556 г
Цинк, Zn 0.17 мг 12 мг 1.4% 1.5% 7059 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14.18 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.122 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.007 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.105 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.002 г от 4.7 до 16.8 г

Энергетическая ценность Пудинг, из тапиоки, готовый к употреблению, обезжиренный составляет 94 кКал.

  • container refrigerated 4 oz = 112 гр (105.3 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 94 кКал -%
Белки 1.44 г -%
Жиры 0.35 г -%
Углеводы 21.31 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 76.25 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Пудинг, из тапиоки, готовый к употреблению, обезжиренный калорийность 94 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг, из тапиоки, готовый к употреблению, обезжиренный, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг, из тапиоки, готовый к употреблению, обезжиренный
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ