Калорийность Пудинг, ванильный, готовый к употреблению, обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, ванильный, готовый к употреблению, обезжиренный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89 кКал 1684 кКал 5.3% 6% 1892 г
Белки 2.02 г 76 г 2.7% 3% 3762 г
Углеводы 20.16 г 219 г 9.2% 10.3% 1086 г
Вода 76.93 г 2273 г 3.4% 3.8% 2955 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 90000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.7% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 5.5% 2045 г
Витамин В4, холин 4.8 мг 500 мг 1% 1.1% 10417 г
Витамин В5, пантотеновая 0.196 мг 5 мг 3.9% 4.4% 2551 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 1.1% 10526 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 0.9% 13333 г
Витамин В12, кобаламин 0.21 мкг 3 мкг 7% 7.9% 1429 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 1.5% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.052 мг 20 мг 0.3% 0.3% 38462 г
Макроэлементы
Калий, K 108 мг 2500 мг 4.3% 4.8% 2315 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 4.5% 2500 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 2% 5714 г
Натрий, Na 191 мг 1300 мг 14.7% 16.5% 681 г
Фосфор, Ph 54 мг 800 мг 6.8% 7.6% 1481 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.36 мг 18 мг 2% 2.2% 5000 г
Марганец, Mn 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Медь, Cu 13 мкг 1000 мкг 1.3% 1.5% 7692 г
Селен, Se 1.7 мкг 55 мкг 3.1% 3.5% 3235 г
Цинк, Zn 0.23 мг 12 мг 1.9% 2.1% 5217 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 15.12 г max 100 г

Энергетическая ценность Пудинг, ванильный, готовый к употреблению, обезжиренный составляет 89 кКал.

  • serving 3.5 oz shelf stable = 99 гр (88.1 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 89 кКал -%
Белки 2.02 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 20.16 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 76.93 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Пудинг, ванильный, готовый к употреблению, обезжиренный калорийность 89 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг, ванильный, готовый к употреблению, обезжиренный, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг, ванильный, готовый к употреблению, обезжиренный
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ