Калорийность Пудинг, ванильный, готовый к употреблению, обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, ванильный, готовый к употреблению, обезжиренный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1892 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.9% | 3800 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 10.3% | 1084 г |
| Углеводы (общие) | 20.2 г | ~ | |||
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2956 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 5.5% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 4.8 мг | 500 мг | 1% | 1.1% | 10417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 4.4% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.1% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 7.9% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.052 мг | 20 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108 мг | 2500 мг | 4.3% | 4.8% | 2315 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 2% | 5714 г |
| Натрий, Na | 191 мг | 1300 мг | 14.7% | 16.5% | 681 г |
| Сера, S | 20.2 мг | 1000 мг | 2% | 2.2% | 4950 г |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% | 7.6% | 1481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Медь, Cu | 13 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Селен, Se | 1.7 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.5% | 3235 г |
| Цинк, Zn | 0.23 мг | 12 мг | 1.9% | 2.1% | 5217 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Пудинг, ванильный, готовый к употреблению, обезжиренный составляет 89 кКал.
- serving 3.5 oz shelf stable = 99 гр (88.1 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 89 кКал | -% | |
| Белки | 2 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 20.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 76.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пудинг, ванильный, готовый к употреблению, обезжиренный калорийность 89 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг, ванильный, готовый к употреблению, обезжиренный, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг, ванильный, готовый к употреблению, обезжиренный
Калькуляторы
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
