ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, рисовый, сухая смесь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 376 кКал 1684 кКал 22.3% 5.9% 448 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 1% 2815 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 90.5 г 219 г 41.3% 11% 242 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 0.9% 2857 г
Вода 4.8 г 2273 г 0.2% 0.1% 47354 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.248 мг 1.5 мг 16.5% 4.4% 605 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.108 мг 5 мг 2.2% 0.6% 4630 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.2% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.013 мг 20 мг 10.1% 2.7% 994 г
Макроэлементы
Калий, K 5 мг 2500 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 0.4% 7143 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 0.5% 5000 г
Натрий, Na 366 мг 1300 мг 28.2% 7.5% 355 г
Фосфор, Ph 39 мг 800 мг 4.9% 1.3% 2051 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.79 мг 18 мг 9.9% 2.6% 1006 г
Марганец, Mn 0.3 мг 2 мг 15% 4% 667 г
Медь, Cu 62 мкг 1000 мкг 6.2% 1.6% 1613 г
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 0.2% 11000 г
Цинк, Zn 0.31 мг 12 мг 2.6% 0.7% 3871 г

Энергетическая ценность Пудинг, рисовый, сухая смесь составляет 376 кКал.

  • package = 106 гр (398.6 кКал)
  • portion, amount to make 1/2 cup = 27 гр (101.5 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 376 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 90.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 4.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПУДИНГ, РИСОВЫЙ, СУХАЯ СМЕСЬ

Пудинг, рисовый, сухая смесь богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 16,5 %, марганцем - 15 %

Чем полезен Пудинг, рисовый, сухая смесь

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Пудинг, рисовый, сухая смесь калорийность 376 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг, рисовый, сухая смесь, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг, рисовый, сухая смесь
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ