Калорийность Пудинг, рисовый, готовый к употреблению. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, рисовый, готовый к употреблению".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108 кКал 1684 кКал 6.4% 5.9% 1559 г
Белки 3.23 г 76 г 4.3% 4% 2353 г
Жиры 2.15 г 60 г 3.6% 3.3% 2791 г
Углеводы 18.09 г 211 г 8.6% 8% 1166 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.4% 6667 г
Вода 75.15 г 2400 г 3.1% 2.9% 3194 г
Зола 0.78 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19 мкг 900 мкг 2.1% 1.9% 4737 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Лютеин + Зеаксантин 9 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.7% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.183 мг 1.8 мг 10.2% 9.4% 984 г
Витамин В4, холин 7.8 мг 500 мг 1.6% 1.5% 6410 г
Витамин В5, пантотеновая 0.54 мг 5 мг 10.8% 10% 926 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 2.4% 3846 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.9% 10000 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 4.6% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 1.3% 6923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 0.5% 21429 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.217 мг 20 мг 1.1% 1% 9217 г
Макроэлементы
Калий, K 125 мг 2500 мг 5% 4.6% 2000 г
Кальций, Ca 95 мг 1000 мг 9.5% 8.8% 1053 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 1.9% 5000 г
Натрий, Na 97 мг 1300 мг 7.5% 6.9% 1340 г
Фосфор, Ph 82 мг 800 мг 10.3% 9.5% 976 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.11 мг 18 мг 0.6% 0.6% 16364 г
Марганец, Mn 0.077 мг 2 мг 3.9% 3.6% 2597 г
Медь, Cu 23 мкг 1000 мкг 2.3% 2.1% 4348 г
Селен, Se 3.2 мкг 55 мкг 5.8% 5.4% 1719 г
Фтор, F 0.1 мкг 4000 мкг 4000000 г
Цинк, Zn 0.43 мг 12 мг 3.6% 3.3% 2791 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.43 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.59 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.09 г ~
Лактоза 3.43 г ~
Сахароза 8.07 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.054 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.043 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.208 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.043 г ~
6:0 Капроновая 0.03 г ~
8:0 Каприловая 0.019 г ~
10:0 Каприновая 0.058 г ~
12:0 Лауриновая 0.056 г ~
14:0 Миристиновая 0.185 г ~
15:0 Пентадекановая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.59 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.19 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.556 г от 18.8 до 48.8 г 3% 2.8%
14:1 Миристолеиновая 0.019 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.035 г ~
16:1 цис 0.029 г ~
16:1 транс 0.006 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.492 г ~
18:1 цис 0.455 г ~
18:1 транс 0.037 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.129 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 1.1%
18:2 Линолевая 0.113 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.011 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.093 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.009 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.008 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.003 г ~
20:3 Омега-6 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая 0.005 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.101 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.9%

Энергетическая ценность Пудинг, рисовый, готовый к употреблению составляет 108 кКал.

  • oz = 28.35 гр (30.6 кКал)
  • serving 4 oz refrigerated = 113 гр (122 кКал)
  • serving 3.5 oz shelf stable = 99 гр (106.9 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 108 кКал -%
Белки 3.23 г -%
Жиры 2.15 г -%
Углеводы 18.09 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 75.15 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Пудинг, рисовый, готовый к употреблению калорийность 108 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг, рисовый, готовый к употреблению, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг, рисовый, готовый к употреблению
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ