ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Жвачка, 360 ккал".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360 кКал 1684 кКал 21.4% 5.9% 468 г
Жиры 0.3 г 60 г 0.5% 0.1% 20000 г
Углеводы 94.3 г 211 г 44.7% 12.4% 224 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 3.3% 833 г
Вода 2.6 г 2400 г 0.1% 92308 г
Зола 0.4 г ~
Макроэлементы
Калий, K 2 мг 2500 мг 0.1% 125000 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 130000 г
Микроэлементы
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 0.3% 9167 г
Фтор, F 5 мкг 4000 мкг 0.1% 80000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 66.08 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.042 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.036 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.079 г от 18.8 до 48.8 г 0.4% 0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.079 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.137 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 0.3%
18:2 Линолевая 0.133 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.133 г от 4.7 до 16.8 г 2.8% 0.8%

Энергетическая ценность Жвачка, 360 ккал составляет 360 кКал.

  • stick = 3 гр (10.8 кКал)
  • block = 8 гр (28.8 кКал)
  • 10 Chiclets = 16 гр (57.6 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 360 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 94.3 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 2.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Жвачка, 360 ккал калорийность 360 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Жвачка, 360 ккал, калории, нутриенты, полезные свойства Жвачка, 360 ккал
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ