Общение Дневник питания и тренировок Рецепты Калькуляторы Таблицы калорйности Истории успеха Статьи

Рецепт Арбуз консервированный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Арбуз консервированный

арбуз 1.0 (штука)
сахар 100.0 (грамм)
соль поваренная 50.0 (грамм)
уксус 100.0 (грамм)
Способ приготовления

Арбуз порезать поперек дольками. Плотно уложить в 3-литровую банку и один раз залить кипятком на 15-20 минут. Затем воду слить, добавить в нее 100 г сахара, 50 г соли и прокипятить 2-3 минуты. В банку влить 100 г 6%-ного уксуса и залить арбузы кипящим маринадом до самого края тары (через край), укупорить.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Арбуз консервированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.5 кКал 1684 кКал 2.2% 6% 1659 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.9% 71 г
Жиры 0.09 г 60 г 0.2% 0.5% 45 г
Углеводы 9 г 211 г 4.3% 11.8% 209 г
Органические кислоты 77.5 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 32.9% 20 г
Вода 87.2 г 2400 г 3.6% 9.9% 2422 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 80 мкг 900 мкг 8.9% 24.4% 899 г
Ретинол 0.08 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 5.5% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 7.7% 2 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 9.6% 2 г
Витамин В9, фолаты 6.3 мкг 400 мкг 1.6% 4.4% 394 г
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг 90 мг 2.8% 7.7% 89 г
Витамин РР, НЭ 0.283 мг 20 мг 1.4% 3.8% 20 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.6 мг 2500 мг 2.3% 6.3% 2504 г
Кальций, Ca 19.7 мг 1000 мг 2% 5.5% 985 г
Магний, Mg 191.6 мг 400 мг 47.9% 131.2% 400 г
Натрий, Na 21.7 мг 1300 мг 1.7% 4.7% 1276 г
Сера, S 3.6 мг 1000 мг 0.4% 1.1% 900 г
Фосфор, Ph 5.9 мг 800 мг 0.7% 1.9% 843 г
Хлор, Cl 1193.8 мг 2300 мг 51.9% 142.2% 2300 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 13.7% 18 г
Кобальт, Co 0.3 мкг 10 мкг 3% 8.2% 10 г
Марганец, Mn 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.8% 2 г
Медь, Cu 5.4 мкг 1000 мкг 0.5% 1.4% 1080 г
Молибден, Mo 2.2 мкг 70 мкг 3.1% 8.5% 71 г
Цинк, Zn 0.012 мг 12 мг 0.1% 0.3% 12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г max 100 г

Энергетическая ценность Арбуз консервированный составляет 36,5 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Интернет.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 36.5 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.09 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 87.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА АРБУЗ КОНСЕРВИРОВАННЫЙ

Арбуз консервированный богат такими витаминами и минералами, как: пищевыми волокнами - 12 %, магнием - 47,9 %, хлором - 51,9 %

Чем полезен Арбуз консервированный

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Арбуз консервированный НА 100 г
Метки: Как приготовить Арбуз консервированный, калорийность 36,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Арбуз консервированный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Стася
10.12.2017
Тыквенный суп-пюре
Все овощи отвариваем до готовности, бульон и овощи измельчаем в блендере, добавляем сливки и доводим до кипения. Очень в...
4 11
виктория берд
11.12.2017
Ребята!!!Наступает пора нового...
Ребята!!!Наступает пора новогодних праздников!! А какие намеки на подарки делают ваши вторые половинки и детки?? ...
6 17
Нина Борисова
09.12.2017
как соль записывать , которая ...
как соль записывать , которая содержится в продуктах , в дневник для учета?...
5 34