Рецепт Кофейный холодный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофейный холодный напиток

кофе 2.0 (чайн. ложка)
сахар 3.0 (чайн. ложка)
вода 1.0 (гран. стакан)
сливки 1.0 (чайн. стакан)
Способ приготовления

Помолоть кофе, вскипятить его, остудить и поставить в холодильник. Хорошо охладить, разлить по стаканчикам, не доливая до верху 1/4. Сверху положить взбитые сливки, заправленные по вкусу ванильным сахаром. Рассчитано на две порции.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофейный холодный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 131.9 кКал 1684 кКал 7.8% 5.9% 1277 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 1.9% 4000 г
Жиры 10.9 г 56 г 19.5% 14.8% 514 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 2.4% 3085 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.5% 5000 г
Вода 40 г 2273 г 1.8% 1.4% 5683 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100 мкг 900 мкг 11.1% 8.4% 900 г
Ретинол 0.1 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 2.5% 3000 г
Витамин В4, холин 24.9 мг 500 мг 5% 3.8% 2008 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 3% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 1.1% 6667 г
Витамин В9, фолаты 3.9 мкг 400 мкг 1% 0.8% 10256 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 5.1% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.2% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.5% 16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 1.5% 5000 г
Витамин Н, биотин 2.1 мкг 50 мкг 4.2% 3.2% 2381 г
Витамин РР, НЭ 0.9154 мг 20 мг 4.6% 3.5% 2185 г
Ниацин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104 мг 2500 мг 4.2% 3.2% 2404 г
Кальций, Ca 49.4 мг 1000 мг 4.9% 3.7% 2024 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 1.9% 4000 г
Натрий, Na 18.4 мг 1300 мг 1.4% 1.1% 7065 г
Фосфор, P 37.2 мг 800 мг 4.7% 3.6% 2151 г
Хлор, Cl 37.7 мг 2300 мг 1.6% 1.2% 6101 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 1.3% 6000 г
Йод, I 4.7 мкг 150 мкг 3.1% 2.4% 3191 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 1.5% 5000 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Медь, Cu 11 мкг 1000 мкг 1.1% 0.8% 9091 г
Молибден, Mo 2.6 мкг 70 мкг 3.7% 2.8% 2692 г
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 0.3% 27500 г
Фтор, F 8.9 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 44944 г
Цинк, Zn 0.136 мг 12 мг 1.1% 0.8% 8824 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.08 г max 100 г

Энергетическая ценность Кофейный холодный напиток составляет 131,9 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 131.9 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 10.9 г -%
Углеводы 7.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 40 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕЙНЫЙ ХОЛОДНЫЙ НАПИТОК

Кофейный холодный напиток богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %

Чем полезен Кофейный холодный напиток

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Кофейный холодный напиток НА 100 г
Метки: Как приготовить Кофейный холодный напиток, калорийность 131,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофейный холодный напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы