Калорийность Печенье, шоколадное, сухая смесь, диетическая. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Печенье, шоколадное, сухая смесь, диетическая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 426 кКал 1684 кКал 25.3% 5.9% 395 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 0.9% 2621 г
Жиры 12.5 г 60 г 20.8% 4.9% 480 г
Углеводы 76.2 г 211 г 36.1% 8.5% 277 г
Пищевые волокна 4.2 г 20 г 21% 4.9% 476 г
Вода 3.5 г 2400 г 0.1% 68571 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.139 мг 1.5 мг 9.3% 2.2% 1079 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 1.4% 1651 г
Витамин В4, холин 3.3 мг 500 мг 0.7% 0.2% 15152 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 0.4% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 80 мкг 400 мкг 20% 4.7% 500 г
Витамин РР, НЭ 1.24 мг 20 мг 6.2% 1.5% 1613 г
Макроэлементы
Калий, K 335 мг 2500 мг 13.4% 3.1% 746 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 0.2% 10000 г
Натрий, Na 83 мг 1300 мг 6.4% 1.5% 1566 г
Фосфор, Ph 57 мг 800 мг 7.1% 1.7% 1404 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.52 мг 18 мг 8.4% 2% 1184 г
Марганец, Mn 0.201 мг 2 мг 10.1% 2.4% 995 г
Медь, Cu 26 мкг 1000 мкг 2.6% 0.6% 3846 г
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 0.8% 2750 г
Цинк, Zn 0.14 мг 12 мг 1.2% 0.3% 8571 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.121 г ~
Валин 0.136 г ~
Гистидин* 0.056 г ~
Изолейцин 0.109 г ~
Лейцин 0.189 г ~
Лизин 0.109 г ~
Метионин 0.044 г ~
Треонин 0.087 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.136 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.096 г ~
Аспарагиновая кислота 0.156 г ~
Глицин 0.104 г ~
Глутаминовая кислота 0.83 г ~
Пролин 0.275 г ~
Серин 0.144 г ~
Тирозин 0.087 г ~
Цистеин 0.056 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.018 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.293 г ~
18:0 Стеариновая 0.707 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.233 г от 18.8 до 48.8 г 27.8% 6.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.048 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.173 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.577 г от 11.2 до 20.6 г 40.9% 9.6%
18:2 Линолевая 4.251 г ~
18:3 Линоленовая 0.315 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.315 г от 0.9 до 3.7 г 35% 8.2%
Омега-6 жирные кислоты 4.251 г от 4.7 до 16.8 г 90.4% 21.2%

Энергетическая ценность Печенье, шоколадное, сухая смесь, диетическая составляет 426 кКал.

  • oz = 28.35 гр (120.8 кКал)
  • package (8.5 oz) = 241 гр (1026.7 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 426 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 12.5 г -%
Углеводы 76.2 г -%
Пищевые волокна 4.2 г -%
Вода 3.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПЕЧЕНЬЕ, ШОКОЛАДНОЕ, СУХАЯ СМЕСЬ, ДИЕТИЧЕСКАЯ

Печенье, шоколадное, сухая смесь, диетическая богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 20 %, калием - 13,4 %

Чем полезен Печенье, шоколадное, сухая смесь, диетическая

  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Печенье, шоколадное, сухая смесь, диетическая калорийность 426 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье, шоколадное, сухая смесь, диетическая, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье, шоколадное, сухая смесь, диетическая
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ