Калорийность Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 451 кКал 1684 кКал 26.8% 5.9% 373 г
Белки 5.97 г 76 г 7.9% 1.8% 1273 г
Жиры 17.91 г 56 г 32% 7.1% 313 г
Углеводы 64.49 г 219 г 29.4% 6.5% 340 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 3.3% 667 г
Вода 7.36 г 2273 г 0.3% 0.1% 30883 г
Зола 1.27 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 29 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.263 мг 1.5 мг 17.5% 3.9% 570 г
Витамин В2, рибофлавин 0.185 мг 1.8 мг 10.3% 2.3% 973 г
Витамин В4, холин 4.9 мг 500 мг 1% 0.2% 10204 г
Витамин В5, пантотеновая 0.165 мг 5 мг 3.3% 0.7% 3030 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 0.2% 9091 г
Витамин В9, фолаты 96 мкг 400 мкг 24% 5.3% 417 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.47 мг 15 мг 9.8% 2.2% 1020 г
Витамин К, филлохинон 4.1 мкг 120 мкг 3.4% 0.8% 2927 г
Витамин РР, НЭ 1.982 мг 20 мг 9.9% 2.2% 1009 г
Макроэлементы
Калий, K 134 мг 2500 мг 5.4% 1.2% 1866 г
Магний, Mg 32 мг 400 мг 8% 1.8% 1250 г
Натрий, Na 418 мг 1300 мг 32.2% 7.1% 311 г
Фосфор, Ph 63 мг 800 мг 7.9% 1.8% 1270 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.22 мг 18 мг 17.9% 4% 559 г
Марганец, Mn 0.394 мг 2 мг 19.7% 4.4% 508 г
Медь, Cu 204 мкг 1000 мкг 20.4% 4.5% 490 г
Селен, Se 6 мкг 55 мкг 10.9% 2.4% 917 г
Цинк, Zn 0.59 мг 12 мг 4.9% 1.1% 2034 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 32.84 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.216 г ~
Валин 0.274 г ~
Гистидин* 0.115 г ~
Изолейцин 0.234 г ~
Лейцин 0.418 г ~
Лизин 0.223 г ~
Метионин 0.103 г ~
Треонин 0.174 г ~
Триптофан 0.083 г ~
Фенилаланин 0.282 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.18 г ~
Аспарагиновая кислота 0.279 г ~
Глицин 0.19 г ~
Глутаминовая кислота 1.829 г ~
Пролин 0.628 г ~
Серин 0.302 г ~
Тирозин 0.181 г ~
Цистеин 0.114 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.962 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.038 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.235 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 2.614 г ~
20:0 Арахиновая 0.059 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.422 г min 16.8 г 32.3% 7.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.035 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.387 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.641 г от 11.2 до 20.6 г 50.4% 11.2%
18:2 Линолевая 5.31 г ~
18:3 Линоленовая 0.33 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.33 г от 0.9 до 3.7 г 36.7% 8.1%
Омега-6 жирные кислоты 5.31 г от 4.7 до 16.8 г 100% 22.2%
Прочие вещества
Кофеин 13 мг ~
Теобромин 105 мг ~

Энергетическая ценность Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира составляет 451 кКал.

  • oz = 28.35 гр (127.9 кКал)
  • cookie = 10 гр (45.1 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 451 кКал -%
Белки 5.97 г -%
Жиры 17.91 г -%
Углеводы 64.49 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 7.36 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПЕЧЕНЬЕ, ШОКОЛАДНЫЕ КУСОЧКИ, ПРОМЫШЛЕННОГО ИЗГОТОВЛЕНИЯ, СТАНД., С ПОНИЖЕННЫМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРА

Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 17,5 %, витамином B9 - 24 %, железом - 17,9 %, марганцем - 19,7 %, медью - 20,4 %

Чем полезен Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира калорийность 451 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ