Калорийность Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 467 кКал 1684 кКал 27.7% 5.9% 361 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 1.7% 1246 г
Жиры 18.8 г 60 г 31.3% 6.7% 319 г
Углеводы 68.1 г 211 г 32.3% 6.9% 310 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 0.9% 2500 г
Вода 4.6 г 2400 г 0.2% 52174 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 165 мкг 900 мкг 18.3% 3.9% 545 г
Ретинол 0.162 мг ~
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.1% 14286 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 22 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.37 мг 1.5 мг 24.7% 5.3% 405 г
Витамин В2, рибофлавин 0.335 мг 1.8 мг 18.6% 4% 537 г
Витамин В4, холин 6.5 мг 500 мг 1.3% 0.3% 7692 г
Витамин В5, пантотеновая 0.488 мг 5 мг 9.8% 2.1% 1025 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 0.4% 5556 г
Витамин В9, фолаты 125 мкг 400 мкг 31.3% 6.7% 320 г
Витамин В12, кобаламин 0.36 мкг 3 мкг 12% 2.6% 833 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 0.9% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.58 мг 15 мг 3.9% 0.8% 2586 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.3% 7059 г
Витамин РР, НЭ 3.19 мг 20 мг 16% 3.4% 627 г
Макроэлементы
Калий, K 111 мг 2500 мг 4.4% 0.9% 2252 г
Кальций, Ca 29 мг 1000 мг 2.9% 0.6% 3448 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 0.6% 3333 г
Натрий, Na 282 мг 1300 мг 21.7% 4.6% 461 г
Фосфор, Ph 102 мг 800 мг 12.8% 2.7% 784 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.22 мг 18 мг 12.3% 2.6% 811 г
Марганец, Mn 0.17 мг 2 мг 8.5% 1.8% 1176 г
Медь, Cu 200 мкг 1000 мкг 20% 4.3% 500 г
Селен, Se 8.4 мкг 55 мкг 15.3% 3.3% 655 г
Цинк, Zn 0.38 мг 12 мг 3.2% 0.7% 3158 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 20.24 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.261 г ~
Валин 0.315 г ~
Гистидин* 0.136 г ~
Изолейцин 0.277 г ~
Лейцин 0.471 г ~
Лизин 0.308 г ~
Метионин 0.131 г ~
Треонин 0.215 г ~
Триптофан 0.084 г ~
Фенилаланин 0.299 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.224 г ~
Аспарагиновая кислота 0.371 г ~
Глицин 0.194 г ~
Глутаминовая кислота 1.618 г ~
Пролин 0.566 г ~
Серин 0.354 г ~
Тирозин 0.211 г ~
Цистеин 0.122 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 117 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 11.051 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.546 г ~
6:0 Капроновая 0.323 г ~
8:0 Каприловая 0.188 г ~
10:0 Каприновая 0.422 г ~
12:0 Лауриновая 0.473 г ~
14:0 Миристиновая 1.7 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.849 г ~
18:0 Стеариновая 2.179 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.522 г от 18.8 до 48.8 г 29.4% 6.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.42 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.845 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.982 г от 11.2 до 20.6 г 8.8% 1.9%
18:2 Линолевая 0.681 г ~
18:3 Линоленовая 0.256 г ~
18:4 Стиоридовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.023 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.011 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.276 г от 0.9 до 3.7 г 30.7% 6.6%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.007 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.704 г от 4.7 до 16.8 г 15% 3.2%

Энергетическая ценность Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное составляет 467 кКал.

  • oz = 28.35 гр (132.4 кКал)
  • cookie = 5 гр (23.4 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 467 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 18.8 г -%
Углеводы 68.1 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 4.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПЕЧЕНЬЕ СЛИВОЧНОЕ, ПРОМЫШЛЕННОГО ИЗГОТОВЛЕНИЯ, ОБОГАЩЕННОЕ

Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,3 %, витамином B1 - 24,7 %, витамином B2 - 18,6 %, витамином B9 - 31,3 %, витамином B12 - 12 %, витамином PP - 16 %, фосфором - 12,8 %, железом - 12,3 %, медью - 20 %, селеном - 15,3 %

Чем полезен Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное калорийность 467 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ