Общение Дневник питания и тренировок Рецепты Калькуляторы Таблицы калорйности Истории успеха Статьи

Рецепт Апельсиновые корзиночки с кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Апельсиновые корзиночки с кремом

апельсин 2.0 (штука)
сахар 1.0 (стол. ложка)
желатин пищевой 10.0 (грамм)
сливки 1.0 (гран. стакан)
ванилин 0.2 (чайн. ложка)
вода 0.5 (гран. стакан)
Способ приготовления

Апельсины промыть, разрезать поперек на две части, осторожно выжать сок, вынуть остатки мякоти. Вскипятить воду, добавить сахар, апельсиновый сок и набухший желатин. Когда желатин растворится, жидкость, помешивая, охладить, ввести взбитые сливки с ванилином. Подготовленным кремом наполнить кожуру выжатых апельсинов и охладить в холодильнике.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Апельсиновые корзиночки с кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 118.9 кКал 1684 кКал 7.1% 6% 1675 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 3.4% 76 г
Жиры 8 г 60 г 13.3% 11.2% 60 г
Углеводы 9.2 г 211 г 4.4% 3.7% 209 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 3.4% 20 г
Вода 49 г 2400 г 2% 1.7% 2450 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100 мкг 900 мкг 11.1% 9.3% 901 г
Ретинол 0.1 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.7% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 2.4% 2 г
Витамин В4, холин 18.8 мг 500 мг 3.8% 3.2% 495 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 3.4% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 1.7% 2 г
Витамин В9, фолаты 4.7 мкг 400 мкг 1.2% 1% 392 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 5.6% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 20.9 мг 90 мг 23.2% 19.5% 90 г
Витамин D, кальциферол 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 1.7% 15 г
Витамин Н, биотин 1.9 мкг 50 мкг 3.8% 3.2% 50 г
Витамин РР, НЭ 0.6146 мг 20 мг 3.1% 2.6% 20 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.9 мг 2500 мг 4.5% 3.8% 2509 г
Кальций, Ca 51.8 мг 1000 мг 5.2% 4.4% 996 г
Магний, Mg 7.7 мг 400 мг 1.9% 1.6% 405 г
Натрий, Na 32.2 мг 1300 мг 2.5% 2.1% 1288 г
Сера, S 3.1 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 1033 г
Фосфор, Ph 37.6 мг 800 мг 4.7% 4% 800 г
Хлор, Cl 29.5 мг 2300 мг 1.3% 1.1% 2269 г
Микроэлементы
Бор, B 62.3 мкг ~
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 0.9% 18 г
Йод, I 4.2 мкг 150 мкг 2.8% 2.4% 150 г
Кобальт, Co 0.5 мкг 10 мкг 5% 4.2% 10 г
Марганец, Mn 0.0116 мг 2 мг 0.6% 0.5% 2 г
Медь, Cu 31.5 мкг 1000 мкг 3.2% 2.7% 984 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 2.4% 69 г
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 0.3% 50 г
Фтор, F 12.6 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 4200 г
Цинк, Zn 0.1719 мг 12 мг 1.4% 1.2% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г max 100 г

Энергетическая ценность Апельсиновые корзиночки с кремом составляет 118,9 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Интернет.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 118.9 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 8 г -%
Углеводы 9.2 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 49 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА АПЕЛЬСИНОВЫЕ КОРЗИНОЧКИ С КРЕМОМ

Апельсиновые корзиночки с кремом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %, витамином C - 23,2 %

Чем полезен Апельсиновые корзиночки с кремом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Апельсиновые корзиночки с кремом НА 100 г
Метки: Как приготовить Апельсиновые корзиночки с кремом, калорийность 118,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Апельсиновые корзиночки с кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Олеся Старожил МЗР
13.12.2017
Не ждали, а я приперлась! В об...
Не ждали, а я приперлась! В общем, возвращаюсь к подсчетам. Пора что-то менять. Совсем распоясалась. Даже не знаю, скол...
18 21
Капитан Джек Воробей
11.12.2017
Завтрак и быстрые углеводы: ве...
В общем, как я уже писала, низкоуглеводное питание действительно работает (со мной по крайней мере).  :) Однако ж появи...
8 25
Юлия Ч
11.12.2017
ненавижу!!
как же бесят люди,которые суют нос не в свое дело!!! все детство была упитанная.но в 10 классе перед летними каникулами ...
14 41