Калорийность Соевый протеиновый концентрат, произведенный по технологии кислотной промыки (16420 удалить а этот включить) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соевый протеиновый концентрат, произведенный по технологии кислотной промыки (16420 удалить а этот включить) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 63.6 г | 76 г | 83.7% | 25.5% | 119 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.3% | 11200 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 2.8% | 1101 г |
| Углеводы (общие) | 25.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 8.4% | 364 г |
| Вода | 5.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 39190 г |
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.316 мг | 1.5 мг | 21.1% | 6.4% | 475 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.4% | 1268 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 2% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 340 мкг | 400 мкг | 85% | 25.9% | 118 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.716 мг | 20 мг | 3.6% | 1.1% | 2793 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 450 мг | 2500 мг | 18% | 5.5% | 556 г |
| Кальций, Ca | 363 мг | 1000 мг | 36.3% | 11.1% | 275 г |
| Магний, Mg | 140 мг | 400 мг | 35% | 10.7% | 286 г |
| Натрий, Na | 900 мг | 1300 мг | 69.2% | 21.1% | 144 г |
| Сера, S | 636.3 мг | 1000 мг | 63.6% | 19.4% | 157 г |
| Фосфор, P | 839 мг | 800 мг | 104.9% | 32% | 95 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.78 мг | 18 мг | 59.9% | 18.3% | 167 г |
| Марганец, Mn | 4.19 мг | 2 мг | 209.5% | 63.9% | 48 г |
| Медь, Cu | 976 мкг | 1000 мкг | 97.6% | 29.8% | 102 г |
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.5% | 6875 г |
| Цинк, Zn | 4.4 мг | 12 мг | 36.7% | 11.2% | 273 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 4.642 г | ~ | |||
| Валин | 3.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.578 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.942 г | ~ | |||
| Лейцин | 4.917 г | ~ | |||
| Лизин | 3.929 г | ~ | |||
| Метионин | 0.814 г | ~ | |||
| Треонин | 2.474 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.835 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 3.278 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.677 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 7.249 г | ~ | |||
| Глицин | 2.688 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 12.013 г | ~ | |||
| Пролин | 3.298 г | ~ | |||
| Серин | 3.369 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.301 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.886 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.177 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.052 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.201 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Соевый протеиновый концентрат, произведенный по технологии кислотной промыки (16420 удалить а этот включить) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 328 кКал.
- oz = 28.35 гр (93 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 328 кКал | -% | |
| Белки | 63.6 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 19.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5.5 г | -% | |
| Вода | 5.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОЕВЫЙ ПРОТЕИНОВЫЙ КОНЦЕНТРАТ, ПРОИЗВЕДЕННЫЙ ПО ТЕХНОЛОГИИ КИСЛОТНОЙ ПРОМЫКИ (16420 УДАЛИТЬ А ЭТОТ ВКЛЮЧИТЬ) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Соевый протеиновый концентрат, произведенный по технологии кислотной промыки (16420 удалить а этот включить) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 21,1 %, витамином B9 - 85 %, калием - 18 %, кальцием - 36,3 %, магнием - 35 %, фосфором - 104,9 %, железом - 59,9 %, марганцем - 209,5 %, медью - 97,6 %, цинком - 36,7 %
Чем полезен Соевый протеиновый концентрат, произведенный по технологии кислотной промыки (16420 удалить а этот включить) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Соевый протеиновый концентрат, произведенный по технологии кислотной промыки (16420 удалить а этот включить) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 328 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соевый протеиновый концентрат, произведенный по технологии кислотной промыки (16420 удалить а этот включить) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Соевый протеиновый концентрат, произведенный по технологии кислотной промыки (16420 удалить а этот включить) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
