Калорийность Соевое молоко, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соевое молоко, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28 ккал 1684 ккал 1.7% 6.1% 6014 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 11.8% 3040 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 6.4% 5615 г
Углеводы (общие) 4.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.6% 10000 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 14.6% 2452 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61 мкг 900 мкг 6.8% 24.3% 1475 г
Ретинол 0.061 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 5.4% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.174 мг 1.8 мг 9.7% 34.6% 1034 г
Витамин В4, холин 17.9 мг 500 мг 3.6% 12.9% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 4.3% 8333 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 6.4% 5714 г
Витамин В12, кобаламин 0.23 мкг 3 мкг 7.7% 27.5% 1304 г
Витамин B12, добавленный 0.23 мкг ~
Витамин D, кальциферол 1 мкг 10 мкг 10% 35.7% 1000 г
Витамин D2, эргокальциферол 1 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 1.8% 18750 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 6.8% 5217 г
Витамин РР, НЭ 0.323 мг 20 мг 1.6% 5.7% 6192 г
Макроэлементы
Калий, K 105 мг 2500 мг 4.2% 15% 2381 г
Кальций, Ca 116 мг 1000 мг 11.6% 41.4% 862 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 8.9% 4000 г
Натрий, Na 57 мг 1300 мг 4.4% 15.7% 2281 г
Сера, S 24.7 мг 1000 мг 2.5% 8.9% 4049 г
Фосфор, P 87 мг 800 мг 10.9% 38.9% 920 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.35 мг 18 мг 1.9% 6.8% 5143 г
Медь, Cu 125 мкг 1000 мкг 12.5% 44.6% 800 г
Селен, Se 1.8 мкг 55 мкг 3.3% 11.8% 3056 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 2.9% 12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.032 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 2.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.036 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.032 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Соевое молоко, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D составляет 28 кКал.

  • cup = 243 гр (68 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОЕВОЕ МОЛОКО, ОБЕЗЖИРЕННОЕ, С ДОБ. КАЛЬЦИЯ, ВИТАМИНОВ A И D

Соевое молоко, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,6 %, медью - 12,5 %

Чем полезен Соевое молоко, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Соевое молоко, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D калорийность 28 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соевое молоко, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D, калории, нутриенты, полезные свойства Соевое молоко, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги