|
Главная →
Таблица калорийности готовых блюд →
Таблица калорийности вторые блюда →
Рецепт "Запеканка из творога и гречневой крупы"
Рецепт Запеканка из творога и гречневой крупы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Запеканка из творога и гречневой крупы
Ингредиенты
гречневая крупа ядрица 2.0 гран. стакан молоко коровье 2.0 чайн. стакан творог полужирный 9% 400.0 грамм масло сливочное 100.0 грамм цедра лимонная 1.0 стол. ложка сухари панировочные 3.0 стол. ложка |
Способ приготовления
Гречку поджарить на сухой сковороде, всыпать в кипящую воду, добавить соль, намного масла и на слабом огне варить до разбухания крупы, после чего долить молоко. Когда каша станет густой, охладить ее. Творог смешать с яйцом, сахаром, специями и перемешать с кашей. Форму смазать маслом, посыпать сухарями, наполнить подготовленной массой, сверху положить кусочки масла. Запечь в духовке. |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов "Мой здоровый рацион".
Далеко не все продукты содержат полный набор необходимых витаминов и минералов, поэтому очень важно употреблять в пищу различные продукты, чтобы пополнить потребности организма в нутриентах. Калькулятор позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Пищевая ценность и химический состав "Запеканка из творога и гречневой крупы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Пищевая ценность
Органические кислоты 0,2 гр Ненасыщеные жирные кислоты 1,1 гр |
Витамины
Витамин B1 (тиамин) 0,09 мг Витамин B2 (рибофлавин) 0,1 мг Витамин B5 (пантотеновая) 0,2 мг Витамин B6 (пиридоксин) 0,09 мг Витамин B9 (фолиевая) 7,4 мкг Витамин B12 (кобаламины) 0,1 мкг Витамин H (биотин) 1,7 мкг Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 1,9952 мг |
|
|
|
Энергетическая ценность Запеканка из творога и гречневой крупы составляет 168,3 кКал.
Калорийность Запеканка из творога и гречневой крупы
из них от углеводов 76 кКал
|
|
Энергия (калорийность) пищи аккумулируется в пищевых веществах (белках, жирах и углеводах).
Известно, что 1 г жиров даёт 9 ккал, 1 г углеводов - 4 ккал, а 1 г белков - 4 ккал.
Диаграмма энергетического баланса показывает соотношение этих веществ в продукте исходя из их вклада в калорийность данного продукта.
Для чего нужна эта информация? Многие популярные диеты основываются на этих знаниях.
Например, министерство здравоохранения США рекомендует 60% калорий получать от углеводов и только 30% от жиров.
Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Какой бы способ вы ни выбрали, наша диаграмма покажет, как различные продукты питания соответствуют вашей цели.
Калорийность и химический состав ингредиентов рецепта "Запеканка из творога и гречневой крупы" на 100 гр.
Метки: Как приготовить Запеканка из творога и гречневой крупы, калорийность 168,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Запеканка из творога и гречневой крупы, рецепт, калории, нутриенты.
Главная →
Таблица калорийности готовых блюд →
Таблица калорийности вторые блюда →
Калорийность "Запеканка из творога и гречневой крупы"
Поиск по таблицам калорийности и химическому составу продуктов и готовых блюд:
|
 06.05.2012 Список кодов «Е»: какими бывают пищевые добавки
В многообразии буковок «Е» в составе продуктов очень просто запутаться. Да и недобросовестные СМИ подливают масла в огонь, рассказывая, что все пищевые добавки – «чистая химия» и безусловно вредны.
 05.05.2012 Почему колбаса не мясо?
Колбаса давно поселилась в нашем меню, и почему-то считается полноценным заменителем мяса. Но есть ли на самом деле мясо в колбасе?
 04.05.2012 Откуда берется лишний жир
Далеко не все жиры так хорошо заметны, как «глазки» жира в копченой колбасе. Именно поэтому их съедается гораздо больше, чем надо. Чтобы определить свою личную норму белков, жиров и углеводов в день, потратьте одну минуту и воспользуйтесь нашим калькулятором потребности в питательных веществах.
|
 03.05.2012 Белковая диета
Под этим термином нередко подразумевают известные методики похудения: диета Аткинса, кремлевская диета, яичная диета и белково-витаминная диета.
Как правило, белковые диеты стараются выбирать те, кто не готов уменьшать порции и не может отказаться от мяса и рыбы, но спокойно обходится без сладкого.
 03.05.2012 Инструкция по чтению этикеток на продуктах
Этикетка должна содержать не только название продукта и его производителя, но и количество белков, жиров, углеводов и калорий на 100 г продукта.
 28.04.2012 Законы здорового питания
В настоящее время значительная часть населения, к сожалению, недостаточно подготовлены к восприятию научно обоснованных принципов здорового образа жизни и питания.В первую очередь, рассмотрим два закона, лежащих в фундаменте здорового питания. Несоблюдение этих законов неминуемо наказывается: приводит к потере здоровья, развитию различных заболеваний.Какие же это законы? В чем их суть?
|
|
|
