Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ликер кофейный, 31,6%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 308 ккал 1684 ккал 18.3% 5.9% 547 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 76000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.2% 18667 г
Углеводы 32.2 г 219 г 14.7% 4.8% 680 г
Углеводы (общие) 32.2 г ~
Вода 41.4 г 2273 г 1.8% 0.6% 5490 г
Алкоголь (этиловый спирт) 26 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.144 мг 20 мг 0.7% 0.2% 13889 г
Макроэлементы
Калий, K 30 мг 2500 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Кальций, Ca 1 мг 1000 мг 0.1% 100000 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 0.3% 13333 г
Натрий, Na 8 мг 1300 мг 0.6% 0.2% 16250 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 100000 г
Фосфор, P 6 мг 800 мг 0.8% 0.3% 13333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Марганец, Mn 0.017 мг 2 мг 0.9% 0.3% 11765 г
Медь, Cu 40 мкг 1000 мкг 4% 1.3% 2500 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 0.2% 18333 г
Цинк, Zn 0.03 мг 12 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 32.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.097 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.106 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.078 г ~
18:0 Стеариновая 0.019 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.022 г min 16.8 г 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.105 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.097 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
Прочие вещества
Кофеин 26 мг ~

Энергетическая ценность Ликер кофейный, 31,6% составляет 308 кКал.

  • fl oz = 34.8 гр (107.2 кКал)
  • jigger 1.5 fl oz = 52 гр (160.2 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 308 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 32.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 41.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Ликер кофейный, 31,6% калорийность 308 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ликер кофейный, 31,6%, калории, нутриенты, полезные свойства Ликер кофейный, 31,6%
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты