Калорийность Напиток микс, QUAKER OATS, GATORADE, со вкусом апельсина, порошок. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток микс, QUAKER OATS, GATORADE, со вкусом апельсина, порошок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 388 ккал 1684 ккал 23% 5.9% 434 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 0.5% 4667 г
Углеводы 94.1 г 219 г 43% 11.1% 233 г
Углеводы (общие) 94.1 г ~
Вода 2.5 г 2273 г 0.1% 90920 г
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.802 мг 1.8 мг 44.6% 11.5% 224 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 0.3% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 0.3% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Витамин РР, НЭ 0.22 мг 20 мг 1.1% 0.3% 9091 г
Макроэлементы
Калий, K 30 мг 2500 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 1% 2500 г
Магний, Mg 1 мг 400 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Натрий, Na 63 мг 1300 мг 4.8% 1.2% 2063 г
Фосфор, P 120 мг 800 мг 15% 3.9% 667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.34 мг 18 мг 1.9% 0.5% 5294 г
Марганец, Mn 0.05 мг 2 мг 2.5% 0.6% 4000 г
Медь, Cu 250 мкг 1000 мкг 25% 6.4% 400 г
Цинк, Zn 0.06 мг 12 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 80.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 20 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Мальтоза 0.2 г ~
Сахароза 59.9 г ~
Фруктоза 0.2 г ~

Энергетическая ценность Напиток микс, QUAKER OATS, GATORADE, со вкусом апельсина, порошок составляет 388 кКал.

  • cup powder = 207 гр (803.2 кКал)
  • scoop powder = 23 гр (89.2 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 388 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 94.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 2.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК МИКС, QUAKER OATS, GATORADE, СО ВКУСОМ АПЕЛЬСИНА, ПОРОШОК

Напиток микс, QUAKER OATS, GATORADE, со вкусом апельсина, порошок богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 44,6 %, фосфором - 15 %, медью - 25 %

Чем полезен Напиток микс, QUAKER OATS, GATORADE, со вкусом апельсина, порошок

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Напиток микс, QUAKER OATS, GATORADE, со вкусом апельсина, порошок калорийность 388 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Напиток микс, QUAKER OATS, GATORADE, со вкусом апельсина, порошок, калории, нутриенты, полезные свойства Напиток микс, QUAKER OATS, GATORADE, со вкусом апельсина, порошок
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты