Калорийность Напиток-шейк, фаст фуд, шоколадный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток-шейк, фаст фуд, шоколадный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127 ккал 1684 ккал 7.5% 5.9% 1326 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 3.5% 2235 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 5.2% 1514 г
Углеводы 18.6 г 219 г 8.5% 6.7% 1177 г
Углеводы (общие) 20.5 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 7.5% 1053 г
Вода 71.5 г 2273 г 3.1% 2.4% 3179 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26 мкг 900 мкг 2.9% 2.3% 3462 г
Ретинол 0.025 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Лютеин + Зеаксантин 1 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 3.1% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.245 мг 1.8 мг 13.6% 10.7% 735 г
Витамин В4, холин 25.6 мг 500 мг 5.1% 4% 1953 г
Витамин В5, пантотеновая 0.39 мг 5 мг 7.8% 6.1% 1282 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 2% 4000 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 1% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.34 мкг 3 мкг 11.3% 8.9% 882 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.3% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг 15 мг 0.7% 0.6% 13636 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 1% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.161 мг 20 мг 0.8% 0.6% 12422 г
Макроэлементы
Калий, K 200 мг 2500 мг 8% 6.3% 1250 г
Кальций, Ca 113 мг 1000 мг 11.3% 8.9% 885 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 3.4% 2353 г
Натрий, Na 97 мг 1300 мг 7.5% 5.9% 1340 г
Сера, S 34 мг 1000 мг 3.4% 2.7% 2941 г
Фосфор, P 102 мг 800 мг 12.8% 10.1% 784 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.31 мг 18 мг 1.7% 1.3% 5806 г
Марганец, Mn 0.039 мг 2 мг 2% 1.6% 5128 г
Медь, Cu 65 мкг 1000 мкг 6.5% 5.1% 1538 г
Селен, Se 1.7 мкг 55 мкг 3.1% 2.4% 3235 г
Цинк, Zn 0.41 мг 12 мг 3.4% 2.7% 2927 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 18.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.123 г ~
Валин 0.228 г ~
Гистидин* 0.093 г ~
Изолейцин 0.206 г ~
Лейцин 0.334 г ~
Лизин 0.27 г ~
Метионин 0.085 г ~
Треонин 0.154 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.164 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.117 г ~
Аспарагиновая кислота 0.257 г ~
Глицин 0.072 г ~
Глутаминовая кислота 0.713 г ~
Пролин 0.329 г ~
Серин 0.185 г ~
Тирозин 0.164 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.055 г от 0.9 до 3.7 г 6.1% 4.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.085 г от 4.7 до 16.8 г 1.8% 1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.313 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.121 г ~
6:0 Капроновая 0.073 г ~
8:0 Каприловая 0.043 г ~
10:0 Каприновая 0.094 г ~
12:0 Лауриновая 0.103 г ~
14:0 Миристиновая 0.373 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.978 г ~
18:0 Стеариновая 0.449 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.075 г min 16.8 г 6.4% 5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.022 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.935 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.14 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.085 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.055 г ~
Прочие вещества
Кофеин 1 мг ~
Теобромин 45 мг ~

Энергетическая ценность Напиток-шейк, фаст фуд, шоколадный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 127 кКал.

  • fl oz = 23.5 гр (29.8 кКал)
  • small 12 fl oz = 282 гр (358.1 кКал)
  • medium 16 fl oz = 376 гр (477.5 кКал)
  • large 21 fl oz = 494 гр (627.4 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 127 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 18.6 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 71.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК-ШЕЙК, ФАСТ ФУД, ШОКОЛАДНЫЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Напиток-шейк, фаст фуд, шоколадный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,6 %, витамином B12 - 11,3 %, кальцием - 11,3 %, фосфором - 12,8 %

Чем полезен Напиток-шейк, фаст фуд, шоколадный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Напиток-шейк, фаст фуд, шоколадный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 127 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Напиток-шейк, фаст фуд, шоколадный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Напиток-шейк, фаст фуд, шоколадный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты