Калорийность Мандариновый сок, замороженный концентрат, подслащенный, неразбавленный. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Мандариновый сок, замороженный концентрат, подслащенный, неразбавленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 161 кКал 1684 кКал 9.6% 6% 1677 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 1.2% 75 г
Жиры 0.39 г 60 г 0.7% 0.4% 56 г
Углеводы 38.85 г 211 г 18.4% 11.4% 211 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.9% 20 г
Вода 58.2 г 2400 г 2.4% 1.5% 2425 г
Зола 1.07 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 138 мкг 900 мкг 15.3% 9.5% 902 г
бета Каротин 0.277 мг 5 мг 5.5% 3.4% 5 г
бета Криптоксантин 2767 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.183 мг 1.5 мг 12.2% 7.6% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 2.3% 2 г
Витамин В5, пантотеновая 0.438 мг 5 мг 8.8% 5.5% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.146 мг 2 мг 7.3% 4.5% 2 г
Витамин В9, фолаты 16 мкг 400 мкг 4% 2.5% 400 г
Витамин C, аскорбиновая 85.1 мг 90 мг 94.6% 58.8% 90 г
Витамин РР, НЭ 0.328 мг 20 мг 1.6% 1% 21 г
Макроэлементы
Калий, K 397 мг 2500 мг 15.9% 9.9% 2497 г
Кальций, Ca 27 мг 1000 мг 2.7% 1.7% 1000 г
Магний, Mg 28 мг 400 мг 7% 4.3% 400 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 1500 г
Фосфор, Ph 30 мг 800 мг 3.8% 2.4% 789 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.34 мг 18 мг 1.9% 1.2% 18 г
Марганец, Mn 0.13 мг 2 мг 6.5% 4% 2 г
Медь, Cu 89 мкг 1000 мкг 8.9% 5.5% 1000 г
Цинк, Zn 0.09 мг 12 мг 0.8% 0.5% 11 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.101 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.007 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.032 г ~
Аспарагиновая кислота 0.159 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.071 г ~
Пролин 0.093 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 0.7% 1 г
Омега-6 жирные кислоты 0.038 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 0.5% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.026 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.026 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.034 г от 18.8 до 48.8 г 0.2% 0.1% 17 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.029 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.048 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.2% 12 г
18:2 Линолевая 0.038 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~

Энергетическая ценность Мандариновый сок, замороженный концентрат, подслащенный, неразбавленный составляет 161 кКал.

  • can (6 fl oz) = 214 гр (344.5 кКал)

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 161 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.39 г -%
Углеводы 38.85 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 58.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МАНДАРИНОВЫЙ СОК, ЗАМОРОЖЕННЫЙ КОНЦЕНТРАТ, ПОДСЛАЩЕННЫЙ, НЕРАЗБАВЛЕННЫЙ

Мандариновый сок, замороженный концентрат, подслащенный, неразбавленный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,3 %, витамином B1 - 12,2 %, витамином C - 94,6 %, калием - 15,9 %

Чем полезен Мандариновый сок, замороженный концентрат, подслащенный, неразбавленный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Мандариновый сок, замороженный концентрат, подслащенный, неразбавленный калорийность 161 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мандариновый сок, замороженный концентрат, подслащенный, неразбавленный, калории, нутриенты, полезные свойства Мандариновый сок, замороженный концентрат, подслащенный, неразбавленный
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ