Калорийность Лаймовый сок, необработанный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лаймовый сок, необработанный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25 кКал 1684 кКал 1.5% 6% 6736 г
Белки 0.42 г 76 г 0.6% 2.4% 18095 г
Жиры 0.07 г 56 г 0.1% 0.4% 80000 г
Углеводы 8.02 г 219 г 3.7% 14.8% 2731 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 8% 5000 г
Вода 90.79 г 2273 г 4% 16% 2504 г
Зола 0.31 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 45000 г
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 2.4% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 6.8% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 3.2% 12000 г
Витамин В4, холин 5.1 мг 500 мг 1% 4% 9804 г
Витамин В5, пантотеновая 0.123 мг 5 мг 2.5% 10% 4065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 7.6% 5263 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 10% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 30 мг 90 мг 33.3% 133.2% 300 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.22 мг 15 мг 1.5% 6% 6818 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.142 мг 20 мг 0.7% 2.8% 14085 г
Бетаин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117 мг 2500 мг 4.7% 18.8% 2137 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 5.6% 7143 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 8% 5000 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 65000 г
Сера, S 4.2 мг 1000 мг 0.4% 1.6% 23810 г
Фосфор, P 14 мг 800 мг 1.8% 7.2% 5714 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 2% 20000 г
Марганец, Mn 0.018 мг 2 мг 0.9% 3.6% 11111 г
Медь, Cu 27 мкг 1000 мкг 2.7% 10.8% 3704 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.8% 55000 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 2.8% 15000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.69 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.48 г ~
Фруктоза 0.61 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.114 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.067 г ~
Пролин 0.03 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.008 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.8%
18:2 Линолевая 0.015 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 3.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.015 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 1.2%

Энергетическая ценность Лаймовый сок, необработанный составляет 25 кКал.

  • cup = 242 гр (60.5 кКал)
  • fl oz = 30.8 гр (7.7 кКал)
  • lime yields = 44 гр (11 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 25 кКал -%
Белки 0.42 г -%
Жиры 0.07 г -%
Углеводы 8.02 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.79 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАЙМОВЫЙ СОК, НЕОБРАБОТАННЫЙ

Лаймовый сок, необработанный богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 33,3 %

Чем полезен Лаймовый сок, необработанный

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Лаймовый сок, необработанный калорийность 25 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лаймовый сок, необработанный, калории, нутриенты, полезные свойства Лаймовый сок, необработанный
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги