Калорийность Грейпфрутовый сок, консервированный или в банках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Грейпфрутовый сок, консервированный или в банках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60 кКал 1684 кКал 3.6% 6% 1667 г
Белки 0.37 г 76 г 0.5% 0.8% 74 г
Жиры 0.13 г 60 г 0.2% 0.3% 65 г
Углеводы 14.77 г 211 г 7% 11.7% 211 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.7% 20 г
Вода 84.51 г 2400 г 3.5% 5.8% 2415 г
Зола 0.22 г ~
Витамины
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 5 г
Лютеин + Зеаксантин 57 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.8% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 1.3% 2 г
Витамин В4, холин 3.2 мг 500 мг 0.6% 1% 533 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 1.7% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 2.7% 2 г
Витамин C, аскорбиновая 25 мг 90 мг 27.8% 46.3% 90 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 133 г
Витамин РР, НЭ 0.133 мг 20 мг 0.7% 1.2% 19 г
Бетаин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104 мг 2500 мг 4.2% 7% 2476 г
Кальций, Ca 11 мг 1000 мг 1.1% 1.8% 1000 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 4.2% 400 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 0.7% 1250 г
Фосфор, Ph 14 мг 800 мг 1.8% 3% 778 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.25 мг 18 мг 1.4% 2.3% 18 г
Марганец, Mn 0.239 мг 2 мг 12% 20% 2 г
Медь, Cu 18 мкг 1000 мкг 1.8% 3% 1000 г
Фтор, F 138 мкг 4000 мкг 3.5% 5.8% 3943 г
Цинк, Zn 0.07 мг 12 мг 0.6% 1% 12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 6.81 г ~
Сахароза 0.04 г ~
Фруктоза 7.36 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 1% 1 г
Омега-6 жирные кислоты 0.017 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.7% 4 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.025 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 18.8 до 48.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3% 11 г
18:2 Линолевая 0.017 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~

Энергетическая ценность Грейпфрутовый сок, консервированный или в банках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты составляет 60 кКал.

  • cup = 253 гр (151.8 кКал)
  • fl oz = 31.6 гр (19 кКал)

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 60 кКал -%
Белки 0.37 г -%
Жиры 0.13 г -%
Углеводы 14.77 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 84.51 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ГРЕЙПФРУТОВЫЙ СОК, КОНСЕРВИРОВАННЫЙ ИЛИ В БАНКАХ, НЕПОДСЛАЩЕННЫЙ, С ДОБАВЛЕНИЕМ АСКОРБИНОВОЙ КИСЛОТЫ

Грейпфрутовый сок, консервированный или в банках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 27,8 %, марганцем - 12 %

Чем полезен Грейпфрутовый сок, консервированный или в банках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Грейпфрутовый сок, консервированный или в банках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты калорийность 60 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Грейпфрутовый сок, консервированный или в банках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты, калории, нутриенты, полезные свойства Грейпфрутовый сок, консервированный или в банках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ