Калорийность Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в собственном соку. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в собственном соку".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46 кКал 1684 кКал 2.7% 5.9% 3661 г
Белки 0.46 г 76 г 0.6% 1.3% 16522 г
Жиры 0.01 г 56 г 560000 г
Углеводы 10.86 г 219 г 5% 10.9% 2017 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 10.9% 2000 г
Вода 87.44 г 2273 г 3.8% 8.3% 2599 г
Зола 0.23 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15 мкг 900 мкг 1.7% 3.7% 6000 г
бета Каротин 0.154 мг 5 мг 3.1% 6.7% 3247 г
бета Криптоксантин 58 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 75 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.7% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 2% 11250 г
Витамин В4, холин 4 мг 500 мг 0.8% 1.7% 12500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 2.6% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 5.7% 3922 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 1.7% 13333 г
Витамин C, аскорбиновая 2.7 мг 90 мг 3% 6.5% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 5.9% 3750 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 4.8% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.403 мг 20 мг 2% 4.3% 4963 г
Макроэлементы
Калий, K 95 мг 2500 мг 3.8% 8.3% 2632 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 1.7% 12500 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 3.9% 5714 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.7% 32500 г
Фосфор, Ph 14 мг 800 мг 1.8% 3.9% 5714 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 2.6% 8571 г
Марганец, Mn 0.146 мг 2 мг 7.3% 15.9% 1370 г
Медь, Cu 62 мкг 1000 мкг 6.2% 13.5% 1613 г
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 2% 11000 г
Цинк, Zn 0.09 мг 12 мг 0.8% 1.7% 13333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.86 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.001 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.004 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.004 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.2%

Энергетическая ценность Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в собственном соку составляет 46 кКал.

  • cup = 237 гр (109 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 46 кКал -%
Белки 0.46 г -%
Жиры 0.01 г -%
Углеводы 10.86 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 87.44 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в собственном соку калорийность 46 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в собственном соку, калории, нутриенты, полезные свойства Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в собственном соку
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ