Рецепт Морс брусничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Морс брусничный

брусника 150.0 (грамм)
сахар 120.0 (грамм)
вода 1000.0 (грамм)
Способ приготовления

Промытые ягоды размять деревянным пестиком и отжать сок. Оставшуюся мезгу залить горячей водой и кипятить 5 мин. После процеживания в отвар добавить отжатый сок и сахар. Напиток выдержать 2 дня.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс брусничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.4 кКал 1684 кКал 2.5% 6% 4068 г
Белки 0.06 г 76 г 0.1% 0.2% 126667 г
Жиры 0.04 г 56 г 0.1% 0.2% 140000 г
Углеводы 10.9 г 219 г 5% 12.1% 2009 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.4% 10000 г
Вода 88.5 г 2273 г 3.9% 9.4% 2568 г
Зола 0.02 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 2.7% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.2% 90000 г
Витамин В9, фолаты 0.002 мкг 400 мкг 20000000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 1.4% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 1.2% 18750 г
Витамин РР, НЭ 0.03 мг 20 мг 0.2% 0.5% 66667 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 6.9 мг 2500 мг 0.3% 0.7% 36232 г
Кальций, Ca 3.7 мг 1000 мг 0.4% 1% 27027 г
Магний, Mg 0.6 мг 400 мг 0.2% 0.5% 66667 г
Натрий, Na 0.7 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 185714 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 0.5% 57143 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.07 мг 18 мг 0.4% 1% 25714 г
Марганец, Mn 0.0573 мг 2 мг 2.9% 7% 3490 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г

Энергетическая ценность Морс брусничный составляет 41,4 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.4 кКал -%
Белки 0.06 г -%
Жиры 0.04 г -%
Углеводы 10.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 88.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Морс брусничный НА 100 г
Метки: Как приготовить Морс брусничный, калорийность 41,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс брусничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы