Рецепт Компот из барбариса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из барбариса

барбарис 500.0 (грамм)
вода 1000.0 (грамм)
сахар 500.0 (грамм)
Способ приготовления

Созревшие плоды вымыть, удалить плодоножки, уложить в стеклянные банки и залить горячим сахарным сиропом. После этого пастеризовать 15 мин при 85С.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из барбариса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.7 кКал 1684 кКал 6.6% 5.9% 1508 г
Углеводы 29.8 г 219 г 13.6% 12.2% 735 г
Вода 54.3 г 2273 г 2.4% 2.1% 4186 г
Витамины
Витамин А, РЭ 21600 мкг 900 мкг 2400% 2148.6% 4 г
Ретинол 21.6 мг ~
Витамин C, аскорбиновая 34.3 мг 90 мг 38.1% 34.1% 262 г
Макроэлементы
Калий, K 0.9 мг 2500 мг 277778 г
Кальций, Ca 0.6 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Натрий, Na 0.3 мг 1300 мг 433333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 0.4% 20000 г

Энергетическая ценность Компот из барбариса составляет 111,7 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.7 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 29.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 54.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОМПОТ ИЗ БАРБАРИСА

Компот из барбариса богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 2400 %, витамином C - 38,1 %

Чем полезен Компот из барбариса

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Компот из барбариса НА 100 г
Метки: Как приготовить Компот из барбариса, калорийность 111,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из барбариса, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги