Рецепт Абрикосовый газированный коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Абрикосовый газированный коктейль
| сок абрикосовый | 2.0 (стол. ложка) |
| мороженое, молочное | 50.0 (грамм) |
| нарзан | 0.5 (чайн. стакан) |
Способ приготовления
В миксер положить мороженое, влить абрикосовый сок, минеральную воду и взбивать 2 мин. Сразу же подавать.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Абрикосовый газированный коктейль".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4626 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.8% | 7000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 8.2% | 3318 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 9.1% | 2995 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% | 91.5% | 300 г |
| Ретинол | 0.3 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.7% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.4% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.5 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 80000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 5.5% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 3.6% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.266 мг | 20 мг | 1.3% | 3.6% | 7519 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88 мг | 2500 мг | 3.5% | 9.6% | 2841 г |
| Кальций, Ca | 60.7 мг | 1000 мг | 6.1% | 16.8% | 1647 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 9.1% | 3000 г |
| Магний, Mg | 14.4 мг | 400 мг | 3.6% | 9.9% | 2778 г |
| Натрий, Na | 29.1 мг | 1300 мг | 2.2% | 6% | 4467 г |
| Сера, S | 11.1 мг | 1000 мг | 1.1% | 3% | 9009 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 9.9% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 9.1 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 25275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 179.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 6% | 4500 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4.7% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 8.2% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 0.0375 мг | 2 мг | 1.9% | 5.2% | 5333 г |
| Медь, Cu | 29 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 8% | 3448 г |
| Молибден, Mo | 1.2 мкг | 70 мкг | 1.7% | 4.7% | 5833 г |
| Никель, Ni | 5.1 мкг | ~ | |||
| Стронций, Sr | 85.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 34.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.6 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.6% | 15625 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.014 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 85714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Абрикосовый газированный коктейль составляет 36,4 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 36.4 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 6.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 75.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства АБРИКОСОВЫЙ ГАЗИРОВАННЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Абрикосовый газированный коктейль богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 33,3 %
Чем полезен Абрикосовый газированный коктейль
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Абрикосовый газированный коктейль НА 100 г
- Сок абрикосовый 55 кКал
- Мороженое молочное 132 кКал
- Нарзан 0 кКал
Метки: Как приготовить Абрикосовый газированный коктейль, калорийность 36,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Абрикосовый газированный коктейль, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Новые рецепты
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Лучшие рационы
