Рецепт Горячий абрикосовый напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Горячий абрикосовый напиток

сок абрикосовый 0.3 (чайн. стакан)
молоко коровье 0.5 (чайн. стакан)
ряженка 0.3 (чайн. стакан)
Способ приготовления

Молоко вскипятить и горячее смешать с ряженкой, затем при непрерывном помешивании добавить абрикосовый сок и хорошо размешать. Напиток сразу же подавать.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Горячий абрикосовый напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.7 кКал 1684 кКал 3.2% 6% 3136 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 5.6% 3304 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 8.6% 2154 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 4.8% 3911 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Вода 65.5 г 2273 г 2.9% 5.4% 3470 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 400 мкг 900 мкг 44.4% 82.7% 225 г
Ретинол 0.4 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 3.7% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 10.4% 1800 г
Витамин В4, холин 10.9 мг 500 мг 2.2% 4.1% 4587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 11.2% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 3.7% 5000 г
Витамин В9, фолаты 3.1 мкг 400 мкг 0.8% 1.5% 12903 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 12.5% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 3.1 мг 90 мг 3.4% 6.3% 2903 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 3.7% 5000 г
Витамин Н, биотин 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 6% 3125 г
Витамин РР, НЭ 0.6818 мг 20 мг 3.4% 6.3% 2933 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 183.2 мг 2500 мг 7.3% 13.6% 1365 г
Кальций, Ca 92.8 мг 1000 мг 9.3% 17.3% 1078 г
Кремний, Si 1.3 мг 30 мг 4.3% 8% 2308 г
Магний, Mg 14.6 мг 400 мг 3.7% 6.9% 2740 г
Натрий, Na 43.7 мг 1300 мг 3.4% 6.3% 2975 г
Сера, S 14.7 мг 1000 мг 1.5% 2.8% 6803 г
Фосфор, P 71.9 мг 800 мг 9% 16.8% 1113 г
Хлор, Cl 50.1 мг 2300 мг 2.2% 4.1% 4591 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 116 мкг ~
Бор, B 269.2 мкг ~
Ванадий, V 5.1 мкг ~
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 6.1% 3000 г
Йод, I 4.3 мкг 150 мкг 2.9% 5.4% 3488 г
Кобальт, Co 0.9 мкг 10 мкг 9% 16.8% 1111 г
Марганец, Mn 0.0591 мг 2 мг 3% 5.6% 3384 г
Медь, Cu 49 мкг 1000 мкг 4.9% 9.1% 2041 г
Молибден, Mo 4.1 мкг 70 мкг 5.9% 11% 1707 г
Никель, Ni 7.7 мкг ~
Олово, Sn 5.9 мкг ~
Селен, Se 0.9 мкг 55 мкг 1.6% 3% 6111 г
Стронций, Sr 135.9 мкг ~
Титан, Ti 51.3 мкг ~
Фтор, F 11.9 мкг 4000 мкг 0.3% 0.6% 33613 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 4.5% 4167 г
Цинк, Zn 0.2023 мг 12 мг 1.7% 3.2% 5932 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Горячий абрикосовый напиток составляет 53,7 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.7 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 65.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГОРЯЧИЙ АБРИКОСОВЫЙ НАПИТОК

Горячий абрикосовый напиток богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 44,4 %

Чем полезен Горячий абрикосовый напиток

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Горячий абрикосовый напиток НА 100 г
Метки: Как приготовить Горячий абрикосовый напиток, калорийность 53,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Горячий абрикосовый напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты