Калорийность Нагетсы из куриной грудки в панировке, приготовленное в конвекционной печи. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Нагетсы из куриной грудки в панировке, приготовленное в конвекционной печи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 293 кКал 1684 кКал 17.4% 5.9% 575 г
Белки 15.78 г 76 г 20.8% 7.1% 482 г
Жиры 17.69 г 56 г 31.6% 10.8% 317 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 2.7% 1288 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.2% 1538 г
Вода 47.76 г 2273 г 2.1% 0.7% 4759 г
Зола 1.77 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.256 мг 1.5 мг 17.1% 5.8% 586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 1.6% 2143 г
Витамин В4, холин 39.4 мг 500 мг 7.9% 2.7% 1269 г
Витамин В5, пантотеновая 0.915 мг 5 мг 18.3% 6.2% 546 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.7% 5000 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 0.7% 5000 г
Витамин В12, кобаламин 0.34 мкг 3 мкг 11.3% 3.9% 882 г
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг 10 мкг 2% 0.7% 5000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.2 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 0.9% 3750 г
Витамин К, филлохинон 4.5 мкг 120 мкг 3.8% 1.3% 2667 г
Витамин РР, НЭ 5.559 мг 20 мг 27.8% 9.5% 360 г
Бетаин 29.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 218 мг 2500 мг 8.7% 3% 1147 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 0.6% 5556 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 2% 1667 г
Натрий, Na 457 мг 1300 мг 35.2% 12% 284 г
Фосфор, Ph 210 мг 800 мг 26.3% 9% 381 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.14 мг 18 мг 6.3% 2.2% 1579 г
Марганец, Mn 0.231 мг 2 мг 11.6% 4% 866 г
Медь, Cu 233 мкг 1000 мкг 23.3% 8% 429 г
Селен, Se 24.6 мкг 55 мкг 44.7% 15.3% 224 г
Цинк, Zn 0.77 мг 12 мг 6.4% 2.2% 1558 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.32 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.41 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.12 г ~
Мальтоза 0.18 г ~
Сахароза 0.11 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.895 г ~
Валин 0.689 г ~
Гистидин* 0.448 г ~
Изолейцин 0.644 г ~
Лейцин 1.069 г ~
Лизин 1.032 г ~
Метионин 0.321 г ~
Треонин 0.591 г ~
Триптофан 0.195 г ~
Фенилаланин 0.548 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.774 г ~
Аспарагиновая кислота 1.261 г ~
Гидроксипролин 0.105 г ~
Глицин 0.688 г ~
Глутаминовая кислота 2.361 г ~
Пролин 0.725 г ~
Серин 0.568 г ~
Тирозин 0.341 г ~
Цистеин 0.178 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.786 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 3.048 г ~
18:0 Стеариновая 0.738 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.787 г min 16.8 г 40.4% 13.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.528 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 6.202 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.057 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.038 г от 11.2 до 20.6 г 27.1% 9.2%
18:2 Линолевая 2.962 г ~
18:3 Линоленовая 0.076 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.076 г от 0.9 до 3.7 г 8.4% 2.9%
Омега-6 жирные кислоты 2.962 г от 4.7 до 16.8 г 63% 21.5%

Энергетическая ценность Нагетсы из куриной грудки в панировке, приготовленное в конвекционной печи составляет 293 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 293 кКал -%
Белки 15.78 г -%
Жиры 17.69 г -%
Углеводы 17 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 47.76 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА НАГЕТСЫ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ В ПАНИРОВКЕ, ПРИГОТОВЛЕННОЕ В КОНВЕКЦИОННОЙ ПЕЧИ

Нагетсы из куриной грудки в панировке, приготовленное в конвекционной печи богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 17,1 %, витамином B5 - 18,3 %, витамином B12 - 11,3 %, витамином PP - 27,8 %, фосфором - 26,3 %, марганцем - 11,6 %, медью - 23,3 %, селеном - 44,7 %

Чем полезен Нагетсы из куриной грудки в панировке, приготовленное в конвекционной печи

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Нагетсы из куриной грудки в панировке, приготовленное в конвекционной печи калорийность 293 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Нагетсы из куриной грудки в панировке, приготовленное в конвекционной печи, калории, нутриенты, полезные свойства Нагетсы из куриной грудки в панировке, приготовленное в конвекционной печи
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ