Калорийность Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, покупная. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, покупная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 476 кКал 1684 кКал 28.3% 5.9% 1682 г
Белки 1.37 г 76 г 1.8% 0.4% 76 г
Жиры 51.1 г 60 г 85.2% 17.9% 60 г
Углеводы 4.62 г 211 г 2.2% 0.5% 210 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.4% 20 г
Вода 39.71 г 2400 г 1.7% 0.4% 2336 г
Зола 3.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19 мкг 900 мкг 2.1% 0.4% 905 г
Ретинол 0.019 мг ~
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 4 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 26 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.1% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.2% 2 г
Витамин В4, холин 17.9 мг 500 мг 3.6% 0.8% 497 г
Витамин В5, пантотеновая 0.388 мг 5 мг 7.8% 1.6% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 0.4% 2 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 0.4% 400 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 1.1% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 0.2% 88 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.2% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.28 мг 15 мг 28.5% 6% 15 г
Витамин К, филлохинон 85.9 мкг 120 мкг 71.6% 15% 120 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 0.1% 20 г
Бетаин 2.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88 мг 2500 мг 3.5% 0.7% 2514 г
Кальций, Ca 37 мг 1000 мг 3.7% 0.8% 1000 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 0.4% 400 г
Натрий, Na 1041 мг 1300 мг 80.1% 16.8% 1300 г
Фосфор, Ph 74 мг 800 мг 9.3% 2% 796 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 0.1% 18 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.1% 2 г
Медь, Cu 9 мкг 1000 мкг 0.9% 0.2% 1000 г
Селен, Se 1 мкг 55 мкг 1.8% 0.4% 56 г
Фтор, F 27 мкг 4000 мкг 0.7% 0.1% 3857 г
Цинк, Zn 0.21 мг 12 мг 1.8% 0.4% 12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.48 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 31 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 1.34 г max 1.9 г
Омега-3 жирные кислоты 3.199 г от 0.9 до 3.7 г 100% 21% 3 г
Омега-6 жирные кислоты 24.327 г от 4.7 до 16.8 г 144.8% 30.4% 17 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.275 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.017 г ~
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.014 г ~
12:0 Лауриновая 0.013 г ~
14:0 Миристиновая 0.084 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.319 г ~
18:0 Стеариновая 2.437 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 13.279 г от 18.8 до 48.8 г 70.6% 14.8% 19 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.045 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 13.112 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.113 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 27.545 г от 11.2 до 20.6 г 133.7% 28.1% 21 г
18:2 Линолевая 24.317 г ~
18:3 Линоленовая 3.196 г ~
20:4 Арахидоновая 0.01 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.003 г ~

Энергетическая ценность Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, покупная составляет 476 кКал.

  • cup = 245 гр (1166.2 кКал)
  • tbsp = 15 гр (71.4 кКал)

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 476 кКал -%
Белки 1.37 г -%
Жиры 51.1 г -%
Углеводы 4.62 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 39.71 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТА, С ГОЛУБЫМ СЫРОМ ИЛИ СЫРОМ РОКФОР, ПОКУПНАЯ

Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, покупная богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 28,5 %, витамином K - 71,6 %, натрием - 80,1 %

Чем полезен Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, покупная

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Натрий - основной внеклеточный ион, принимающий участие в переносе воды, глюкозы крови, генерации и передаче электрических нервных сигналов, мышечном сокращении. Недостаток натрия выражается такими симптомами, как: общая слабость, апатия, головные боли, гипотония, мышечные подергивания.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, покупная калорийность 476 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, покупная, калории, нутриенты, полезные свойства Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, покупная
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ