Калорийность Майонез на основе соевого масла, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез на основе соевого масла, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 717 ккал 1684 ккал 42.6% 5.9% 235 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 0.2% 6909 г
Жиры 79.4 г 56 г 141.8% 19.8% 71 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 0.2% 8111 г
Углеводы (общие) 2.7 г ~
Вода 16.7 г 2273 г 0.7% 0.1% 13611 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 84 мкг 900 мкг 9.3% 1.3% 1071 г
Ретинол 0.084 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34 мг 2500 мг 1.4% 0.2% 7353 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 0.3% 5556 г
Натрий, Na 30 мг 1300 мг 2.3% 0.3% 4333 г
Сера, S 11 мг 1000 мг 1.1% 0.2% 9091 г
Фосфор, P 28 мг 800 мг 3.5% 0.5% 2857 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 0.4% 3600 г
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 0.4% 3438 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 4.2 г от 0.9 до 3.7 г 113.5% 15.8%
Омега-6 жирные кислоты 37.1 г от 4.7 до 16.8 г 220.8% 30.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 22.7 г min 16.8 г 135.1% 18.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.1 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 22.5 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.1 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 37.1 г от 11.2 до 20.6 г 180.1% 25.1%
18:2 Линолевая (ud) 37.1 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 4.2 г ~

Энергетическая ценность Майонез на основе соевого масла, без соли составляет 717 кКал.

  • cup = 220 гр (1577.4 кКал)
  • tablespoon = 13.8 гр (98.9 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 717 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 79.4 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 16.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Майонез на основе соевого масла, без соли калорийность 717 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Майонез на основе соевого масла, без соли, калории, нутриенты, полезные свойства Майонез на основе соевого масла, без соли
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты