Калорийность Заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2216 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.9% 15200 г
Жиры 6.4 г 56 г 11.4% 15% 875 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 2.8% 4761 г
Углеводы (общие) 4.6 г ~
Вода 84.7 г 2273 г 3.7% 4.9% 2684 г
Зола 3.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 90000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 1.1% 12000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 4.6% 2857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.59 мг 15 мг 3.9% 5.1% 2542 г
Витамин К, филлохинон 12.5 мкг 120 мкг 10.4% 13.7% 960 г
Макроэлементы
Калий, K 85 мг 2500 мг 3.4% 4.5% 2941 г
Кальций, Ca 9 мг 1000 мг 0.9% 1.2% 11111 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 1.3% 10000 г
Натрий, Na 30 мг 1300 мг 2.3% 3% 4333 г
Сера, S 4.7 мг 1000 мг 0.5% 0.7% 21277 г
Фосфор, P 11 мг 800 мг 1.4% 1.8% 7273 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.65 мг 18 мг 3.6% 4.7% 2769 г
Селен, Se 8 мкг 55 мкг 14.5% 19.1% 688 г
Цинк, Zn 0.19 мг 12 мг 1.6% 2.1% 6316 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.3 г ~
Фруктоза 2.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.366 г от 0.9 до 3.7 г 40.7% 53.6%
Омега-6 жирные кислоты 1.338 г от 4.7 до 16.8 г 28.5% 37.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.451 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.318 г ~
18:0 Стеариновая 0.133 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.19 г min 16.8 г 13% 17.1%
18:1 Олеиновая (ud) 2.19 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.704 г от 11.2 до 20.6 г 15.2% 20%
18:2 Линолевая (ud) 1.338 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.366 г ~

Энергетическая ценность Заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли составляет 76 кКал.

  • cup = 240 гр (182.4 кКал)
  • tablespoon = 15 гр (11.4 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 76 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 6.4 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 84.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТА ИТАЛЬЯНСКАЯ, ОБЕЗЖИРЕННАЯ, БЕЗ СОЛИ

Заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли богат такими витаминами и минералами, как: селеном - 14,5 %

Чем полезен Заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли

  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли калорийность 76 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли, калории, нутриенты, полезные свойства Заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги