Калорийность Заправка для салата, французская, обезжиренная, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата, французская, обезжиренная, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 233 кКал 1684 кКал 13.8% 5.9% 1688 г
Белки 0.58 г 76 г 0.8% 0.3% 73 г
Жиры 13.46 г 60 г 22.4% 9.6% 60 г
Углеводы 29.28 г 211 г 13.9% 6% 211 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.4% 20 г
Вода 54.28 г 2400 г 2.3% 1% 2360 г
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27 мкг 900 мкг 3% 1.3% 900 г
бета Каротин 0.289 мг 5 мг 5.8% 2.5% 5 г
бета Криптоксантин 70 мкг ~
Ликопин 2530 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 124 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.7% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 1.2% 2 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.2% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 1.2% 2 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.86 мг 15 мг 19.1% 8.2% 15 г
Витамин К, филлохинон 4.8 мкг 120 мкг 4% 1.7% 120 г
Витамин РР, НЭ 0.467 мг 20 мг 2.3% 1% 20 г
Макроэлементы
Калий, K 107 мг 2500 мг 4.3% 1.8% 2488 г
Кальций, Ca 11 мг 1000 мг 1.1% 0.5% 1000 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 0.9% 400 г
Натрий, Na 30 мг 1300 мг 2.3% 1% 1304 г
Фосфор, Ph 16 мг 800 мг 2% 0.9% 800 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.87 мг 18 мг 4.8% 2.1% 18 г
Марганец, Mn 0.11 мг 2 мг 5.5% 2.4% 2 г
Медь, Cu 160 мкг 1000 мкг 16% 6.9% 1000 г
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 1.2% 55 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 0.7% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.86 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28.45 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 15.66 г ~
Мальтоза 0.29 г ~
Фруктоза 12.49 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.17 г от 0.9 до 3.7 г 100% 42.9% 1 г
Омега-6 жирные кислоты 3.859 г от 4.7 до 16.8 г 82.1% 35.2% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.099 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.798 г ~
18:0 Стеариновая 0.301 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.898 г от 18.8 до 48.8 г 31.4% 13.5% 19 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.753 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.145 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.029 г от 11.2 до 20.6 г 44.9% 19.3% 11 г
18:2 Линолевая 3.859 г ~
18:3 Линоленовая 1.17 г ~

Энергетическая ценность Заправка для салата, французская, обезжиренная, без соли составляет 233 кКал.

  • cup = 260 гр (605.8 кКал)
  • tablespoon = 16 гр (37.3 кКал)

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 233 кКал -%
Белки 0.58 г -%
Жиры 13.46 г -%
Углеводы 29.28 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 54.28 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТА, ФРАНЦУЗСКАЯ, ОБЕЗЖИРЕННАЯ, БЕЗ СОЛИ

Заправка для салата, французская, обезжиренная, без соли богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 19,1 %, медью - 16 %

Чем полезен Заправка для салата, французская, обезжиренная, без соли

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Заправка для салата, французская, обезжиренная, без соли калорийность 233 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Заправка для салата, французская, обезжиренная, без соли, калории, нутриенты, полезные свойства Заправка для салата, французская, обезжиренная, без соли
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ