Калорийность Маргарин жидкий, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Маргарин жидкий, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 721 кКал 1684 кКал 42.8% 5.9% 1685 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 0.3% 76 г
Жиры 80.6 г 60 г 134.3% 18.6% 60 г
Вода 15.8 г 2400 г 0.7% 0.1% 2257 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 819 мкг 900 мкг 91% 12.6% 900 г
Ретинол 0.768 мг ~
бета Каротин 0.61 мг 5 мг 12.2% 1.7% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.2% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 0.6% 2 г
Витамин В4, холин 12.4 мг 500 мг 2.5% 0.3% 496 г
Витамин В5, пантотеновая 0.187 мг 5 мг 3.7% 0.5% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 0.1% 2 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 0.1% 375 г
Витамин В12, кобаламин 0.21 мкг 3 мкг 7% 1% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.1% 100 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.6 мг 15 мг 30.7% 4.3% 15 г
Витамин К, филлохинон 106.2 мкг 120 мкг 88.5% 12.3% 120 г
Витамин РР, НЭ 0.05 мг 20 мг 0.3% 17 г
Макроэлементы
Калий, K 94 мг 2500 мг 3.8% 0.5% 2474 г
Кальций, Ca 66 мг 1000 мг 6.6% 0.9% 1000 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 0.2% 400 г
Натрий, Na 781 мг 1300 мг 60.1% 8.3% 1300 г
Фосфор, Ph 51 мг 800 мг 6.4% 0.9% 797 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.069 г ~
Валин 0.127 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.115 г ~
Лейцин 0.186 г ~
Лизин 0.151 г ~
Метионин 0.048 г ~
Треонин 0.086 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.092 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.066 г ~
Аспарагиновая кислота 0.144 г ~
Глицин 0.04 г ~
Глутаминовая кислота 0.398 г ~
Пролин 0.184 г ~
Серин 0.103 г ~
Тирозин 0.092 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 174 мг ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 35.8 г от 0.9 до 3.7 г 967.6% 134.2% 4 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 13.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.1 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.6 г ~
18:0 Стеариновая 4.6 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 28.1 г от 18.8 до 48.8 г 100% 13.9% 28 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 28.1 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 35.8 г от 11.2 до 20.6 г 173.8% 24.1% 21 г
18:2 Линолевая 33.4 г ~
18:3 Линоленовая 2.4 г ~

Энергетическая ценность Маргарин жидкий, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел составляет 721 кКал.

  • cup = 227 гр (1636.7 кКал)
  • tbsp = 14.2 гр (102.4 кКал)
  • tsp = 4.7 гр (33.9 кКал)
  • packet = 5 гр (36.1 кКал)

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 721 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 80.6 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 15.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МАРГАРИН ЖИДКИЙ, НА ОСНОВЕ СОЕВОГО (ГИДРОГЕНИЗИРОВАННОГО) И ХЛОПКОВОГО МАСЕЛ

Маргарин жидкий, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 91 %, бэта-каротином - 12,2 %, витамином E - 30,7 %, витамином K - 88,5 %, натрием - 60,1 %

Чем полезен Маргарин жидкий, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Натрий - основной внеклеточный ион, принимающий участие в переносе воды, глюкозы крови, генерации и передаче электрических нервных сигналов, мышечном сокращении. Недостаток натрия выражается такими симптомами, как: общая слабость, апатия, головные боли, гипотония, мышечные подергивания.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Маргарин жидкий, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел калорийность 721 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Маргарин жидкий, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел, калории, нутриенты, полезные свойства Маргарин жидкий, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ