Калорийность Детское питание, Обед, макароны с сыром, пюре. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Обед, макароны с сыром, пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67 ккал 1684 ккал 4% 6% 2513 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 6.1% 2452 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 5.7% 2667 г
Углеводы 8.3 г 219 г 3.8% 5.7% 2639 г
Углеводы (общие) 9 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 5.2% 2857 г
Вода 85.3 г 2273 г 3.8% 5.7% 2665 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15 мкг 900 мкг 1.7% 2.5% 6000 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 3.7% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 6.3% 2368 г
Витамин В4, холин 10.5 мг 500 мг 2.1% 3.1% 4762 г
Витамин В5, пантотеновая 0.176 мг 5 мг 3.5% 5.2% 2841 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 2.7% 5556 г
Витамин В9, фолаты 15 мкг 400 мкг 3.8% 5.7% 2667 г
Витамин В12, кобаламин 0.27 мкг 3 мкг 9% 13.4% 1111 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.1% 75000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.516 мг 20 мг 2.6% 3.9% 3876 г
Бетаин 3.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67 мг 2500 мг 2.7% 4% 3731 г
Кальций, Ca 66 мг 1000 мг 6.6% 9.9% 1515 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 3% 5000 г
Натрий, Na 88 мг 1300 мг 6.8% 10.1% 1477 г
Сера, S 31.4 мг 1000 мг 3.1% 4.6% 3185 г
Фосфор, P 86 мг 800 мг 10.8% 16.1% 930 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 1.8% 8571 г
Марганец, Mn 0.09 мг 2 мг 4.5% 6.7% 2222 г
Медь, Cu 20 мкг 1000 мкг 2% 3% 5000 г
Селен, Se 3.8 мкг 55 мкг 6.9% 10.3% 1447 г
Фтор, F 65.6 мкг 4000 мкг 1.6% 2.4% 6098 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 4.9% 3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.42 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Мальтоза 0.6 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.028 г от 0.9 до 3.7 г 3.1% 4.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.075 г от 4.7 до 16.8 г 1.6% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.291 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.063 г ~
6:0 Капроновая 0.031 г ~
8:0 Каприловая 0.017 г ~
10:0 Каприновая 0.036 г ~
12:0 Лауриновая 0.033 г ~
14:0 Миристиновая 0.2 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.609 г ~
18:0 Стеариновая 0.242 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.581 г min 16.8 г 3.5% 5.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.061 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.491 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.103 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.075 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~

Энергетическая ценность Детское питание, Обед, макароны с сыром, пюре составляет 67 кКал.

  • oz = 28.35 гр (19 кКал)
  • jar = 113 гр (75.7 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 67 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 8.3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 85.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Детское питание, Обед, макароны с сыром, пюре калорийность 67 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Детское питание, Обед, макароны с сыром, пюре, калории, нутриенты, полезные свойства Детское питание, Обед, макароны с сыром, пюре
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы