|
Главная →
Таблица калорийности продуктов →
Таблица калорийности рыба и морепродукты →
продукты из нерыбных объектов промысла →
Калорийность "Кальмар (мясо)"
Калорийность Кальмар (мясо). Химический состав и пищевая ценность.
Далеко не все продукты содержат полный набор необходимых витаминов и минералов, поэтому очень важно употреблять в пищу различные продукты, чтобы пополнить потребности организма в нутриентах. Калькулятор позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Пищевая ценность и химический состав "Кальмар (мясо)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Пищевая ценность
Насыщеные жирные кислоты 0,5 гр |
Витамины
Витамин B1 (тиамин) 0,18 мг Витамин B2 (рибофлавин) 0,09 мг Витамин B6 (пиридоксин) 0,2 мг Витамин B9 (фолиевая) 11 мкг Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 7,6 мг |
|
|
|
Энергетическая ценность Кальмар (мясо) составляет 100 кКал.
Калорийность и химический состав других продуктов:
Рецепты с продуктом "Кальмар (мясо)"
Калорийность Кальмар (мясо)
из них от углеводов 8 кКал
|
|
Энергия (калорийность) пищи аккумулируется в пищевых веществах (белках, жирах и углеводах).
Известно, что 1 г жиров даёт 9 ккал, 1 г углеводов - 4 ккал, а 1 г белков - 4 ккал.
Диаграмма энергетического баланса показывает соотношение этих веществ в продукте исходя из их вклада в калорийность данного продукта.
Для чего нужна эта информация? Многие популярные диеты основываются на этих знаниях.
Например, министерство здравоохранения США рекомендует 60% калорий получать от углеводов и только 30% от жиров.
Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Какой бы способ вы ни выбрали, наша диаграмма покажет, как различные продукты питания соответствуют вашей цели.
Кальмар (мясо), калорийность 100 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кальмар (мясо), калории, нутриенты, полезные свойства Кальмар (мясо).
Главная →
Состав продуктов →
Состав рыба и морепродукты →
продукты из нерыбных объектов промысла →
Химический состав "Кальмар (мясо)"
Чем полезен Кальмар (мясо)Кальмар (мясо) богат следующими витаминами и минералами: витамином E - 14,7 %, витамином PP - 38 %, магнием - 22,5 %, фосфором - 31,3 %, цинком - 15 %, йодом - 200 %, медью - 150 %, молибденом - 28,6 %, кобальтом - 950 %. , где % - процент удовлетворения суточной нормы на 100 гр. Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион». Полезные свойства Кальмар (мясо)
Поиск по таблицам калорийности и химическому составу продуктов и готовых блюд:
|
|
